在大街小巷当中都能看到有吸烟的人，吸烟对身体的伤害，很多人都是知道的。可是光知道也没有用，只要沾染上了烟草，想要脱离就会变得困难。烟草当中的尼古丁就能够让人上瘾，大多数的吸烟者，在吸烟的过程中，也能够享受到其中的愉悦，会让自己身心得到放松。时间长就会慢慢依赖上这样的感觉，也就不会觉得吸烟会给身体带来危害。不是没有危害，而是不想要去感受吸烟带给身体的损害。到底吸烟会不会给身体带来不适，做几个动作就知道了。
应不应该戒烟，做完几个动作就知道了。到底是哪几个动作呢？
一分钟跳绳，跳绳是一种很健康的运动方式，在中考之前，会有这样一个测试，就是测一分钟之类能跳多少个，初中生的标准应该是在一百五十个左右。用一分钟跳绳的方式，也是可以帮助判断肺活量的，一分钟能够跳一百五十个的，说明肺部是比较健康的。若是吸烟的人，能够挑战这样一个测试，就可以帮助检测肺活量，看看肺部是不是正常的。一分钟跳不到一百个的，那就应该要引起警惕了，多半是肺支撑不住了，损伤还是比较严重的，应该及时查明原因，烟也是不要再抽了。
吹蜡烛，吹蜡烛看上去好像是一件很简单的事情，但也是可以帮助测出个人肺活量的。吹的时候也是讲究方式的，蜡烛与人的距离要保持在半米左右，这样肺活量的检验结果也会比较准确。一下子就能将蜡烛给吹灭的，可以说明肺活量是比较好的。反之，怎么吹都吹不灭，只有将距离缩短的时候，才能将蜡烛吹灭。那就要当心了，很有可能就是肺部出现了问题。要赶紧的查找出原因了，越早越好，别等事情变严重了，那想要解决问题可就没有那么容易了。
做测试了解肺部健康的同时，也可以观察身体上的变化，也有可能是肺部的求救信号。肺不好的时候，身体会有哪些表现？
关节有疼痛感，关节出现疼痛，都会想到是关节出现了问题，或者是体内的钙物质缺失比较多。不单单只是这两种原因，还有可能是肺部出现损伤，才会导致关节老化得更快。长期吸烟的人，如果发现自己在短期时间内，总会有关节疼痛，还有腰背酸痛的现象，就应该要开始戒烟了，否则肺部问题会越发严重。
呼吸变得不顺畅，肺部是负责人体呼吸的，肺好的时候，人呼吸的也会很顺畅。肺若不好，呼吸也就会变得不顺畅，总是会觉得呼吸困难的时候，就不能放松警惕了。多半是肺不好了，再不及时戒烟，肺真的就得要“垮”了。
吸烟给身体带来的破坏力，希望长期吸烟的人能够深刻认识到，越早越好，对自己以及身边人都会好。以上两个动作可以尝试做做看，若是做不到，就别再继续抽烟了，赶紧戒烟，才能有利健康，寿命也不会因此而缩短。
