1.莲藕
莲藕是常见的一种蔬菜，莲藕中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，对于一些长期吸烟的人群来说，在平时常吃一些莲藕，也可以起到清肺润肺的功效，快速排出肺部的毒素，养护肺部健康。
2.葡萄
葡萄含有丰富的维生素，还富含矿物质和类黄酮，常吃一些这种水果，有抗衰老，并清除体内自由基，清理肺部垃圾的作用，尤其是在秋季常吃一些，滋阴润肺，让肺更平和，更滋润,同时，葡萄还有很好的抗癌防癌的作用。
3.银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的鸭血是一种很好的清肺食物，号称人体污物的“清洁工”，鸭血对肺部的烟尘以及其他有害物质有很好的净化作用，可以防止毒素在体内长期堆积而对身体产生伤害。
4.鸭血
鸭血有利肠通便的作用，能够排出体内的毒素。功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳富含维生素D，能防止钙的流失，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
