点击上方平江视界关注公众号
国庆假期后半段
大风降温还记忆犹新
一夜之间从短袖换外套
简直不要太刺激
这两天气温虽稍有回升
不过，省内大部分地区
平均气温基本降至22℃以下
然后，今晚开始
一波较强冷空气要来了！
据悉，从10日夜间至15日，又将迎来降雨、大风、降温天气。
眼下，“寒露”已过
天气逐渐转冷
大家更要注意健康
注意“不露脚”
寒露以后气温不断下降，是伤风感冒、慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病的高发节气。
寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。
睡前用温热水泡脚20分钟，至身体微微汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养、缓解或消除疲劳的作用。
注意生活方式
起居方面，要注意调整睡眠时间，早睡早起，坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能。
锻炼方面，可选择散步、爬山、太极拳、八段锦等运动，主张运动循序渐进，不可过度运动。
饮食方面，因为天气干燥，饮食上主张以温润的食物为主。滋补脾胃、润肺养阴功效的蔬果首选的有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳、梨、葡萄、香蕉等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
平江视界
一个有眼界的公众号
原创|美文|观点|好书
戳原文，更有料！点个“在看”↓↓
