掉发篇
掉发真的会秃？这些唬人的脱发谣言千万别信
你们的老王
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TUO FA
Don’t worry
由于生活习惯、饮食习惯、精神状态等原因，如今，脱发已经不再是“中年危机”，也成为扰时下年轻人的一大问题
许多人都急于改变现状，甚至对此感到恐惧。脱发秃头确实会影响颜值，形象个人自信心，但是大家也要知道，“掉头发不等于脱发”。人到中年后发量减少、在秋冬季掉发增多，这些都属于正常，不必过于担心。中年发量减少并不可怕，随着年龄增长、人的发量也会有所改变。女性35岁左右、男性40岁左右，头发开始减少符合正常生理规律，无需过度紧张。但是，不良的情绪对头发存在不良影响
如果长期处于惊恐和紧张的状态，继而影响睡眠，则容易导致肝肾气血亏虚，出现或加重脱发。秋冬季掉发也不可怕。“人秉天地之气而生”，自然界的变化与人息息相关，秋冬气候干燥，树叶枯零而落，在这样的季节里，人也更容易掉头发。头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起头发脱落。
之前跟大家介绍过一种自测是否脱发的方法，抓自己的头发顺着捋一下，如果掉1～2根头发是正常的，不用担心，如捋掉3根及以上就要小心脱发问题。结果有发友就在后台问麦子，我一洗完头发，抓一把掉好多，五根都超过了，是不是严重脱发了？在这里，各位发友要注意，刚洗头后做拉发试验不准确，
请至少在洗头后一天进行。
有很多人日常饮食喜欢吃肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，这样容易导致脾胃湿热，致使头部出油严重，头皮环境油腻容易导致脱发
饮食系
均衡的营养有助于生发，可适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。固发、生发，可以尝试食疗的办法，不仅可以吃得好，还能让头发长得好
黑豆莲藕鸡汤——补肾固发材料：黑豆75克，莲藕250克，老母鸡半只，红枣4颗，生姜5克，精盐适量。
做法：1、将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；2、老母鸡宰杀去毛及内脏和鸡油，洗净备用；莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；
3、取汤锅加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。
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