随着东西方文化的不断交流，大众的审美不再单一，开始逐渐出现了多元化，我带晶晶只是喜欢那些骨感纤瘦的女孩，开始欣赏那些丰腴身材的微胖女生，或者是一些肌肉型美女。
这位胖与肥胖就在一念之间，你今天为大家介绍的这位大码模特，她曾经就是一个200斤的女胖子，浑身赘肉满满，整个人也精神状态不好，由于身体过于肥胖，所以没走几步就会气喘吁吁，也无法和同伴们一起玩耍，所以大多数时候它就独自宅在家里边，看着电视剧，吃着零食。
后来在看电视的时候，发现了大码模特这个职业，大码模特顾名思义就是要比常规模特大一号，体重不变带140斤到180斤之间，但是却要求有极好的身材曲线，胖妞也可以变得很好，也可以拥有迷人身材曲线，也可以成为一名模特。
于是她便开始加入了健身大队，由于原本的体重基数较大，所以刚开始她只能进行一些简单的健身动作，并且随之减少自己的食量。经过一段时间的坚持之后，其中由原来的200斤迅速减到了180斤，虽然还是很胖，但是这样的结果她已经感到很高兴了。
于是后来报了一个健身班，在健身教练的指导下，通过饮食与运动相配合，她成功将体重控制到了160斤，这个时候就要开始往塑形方面发展了，她开始尝试各种力量训练，并且每天的强度非常大，恐怕她就打造出了结实的肌肉，皮肤也变得紧致细腻了许多。
接下来再配合瑜伽训练，让肌肉变得更加柔美一点，同时瑜伽也具有塑形的效果，因此她就华丽蜕变成了一枚大码模特，拥有了人人羡慕的曲线身材。
下面介绍几个简单的健身动作，对塑造身材有一定的帮助。
第1个动作：波比跳。波比跳是一项组合性动作，她结合了深蹲，伏地挺身，跳跃这几个动作，将身体全部带动的运动状态，加速全身脂肪的燃烧。
第2个动作：平板支撑。平板支撑是一项锻炼核心肌群的过程，长期练习可以使背部线条更加优美，背部变得更加的挺拔。同时对于腹部脂肪燃烧有一定的作用。
第3个动作：深蹲。练习深蹲到时候需要将双脚打开，双脚的距离与肩膀同宽，双臂向前伸直，垂直于地面，呈半蹲姿势，大腿与地面平行，然后缓缓伸起上半身，反复练习即可。
第4个动作：臀桥。臀桥对于臀部素清有着绝佳的效果，在配合深蹲动作效果更好，长期练习有助于打造出饱满的臀部，胖臀形犹如蜜桃。
以上动作，只有每天抽出30分钟到60分钟的时间用来练习，长期坚持会有想不到的效果。
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