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到了孕晚期，十月怀胎马上就要结束了，分娩也进入了倒计时，孕妈妈们终于可以稍稍松口气，期待着和宝宝见面的那一天。
但是越到后面其实越不能松懈，人们常说“最怕关键时刻掉链子”，怀孕也是一样的。到了孕晚期胎宝宝活动空间变小，准妈妈行动不方便，很容易出现意外。
孕晚期避免胎宝宝缺氧早产，孕妈要注意这4点，第4点很多人容易忽视
一、控制体重
孕晚期胎儿体重猛涨，个头变得很大，孕妈们此时需要控制饮食，不要吃太多，以免胎儿发育过大变成巨大儿，增加生产难度。在保证营养全面的前提下，适当减少高糖分高油脂食物的摄入，体重增长不要太快。
二、避免同房
孕期前三月和后三月都是最好不要同房的，前三月胎儿还不稳定，如果剧烈运动容易导致宫缩流产。而孕期后三月也可能会导致宫缩早产等情况。身边有个朋友就是怀孕35周时，两人没忍住来了一次，结果胎膜早破，孩子早产了3周。
三、按时产检
孕28周以前是每4周做一次产检，28--36周时每2周做一次产检，37周以后是每1周做一次产检，准妈妈按时做好产检，可以保证自身和胎儿的健康。另外多吃蔬菜和水果，补充膳食纤维，防止便秘，避免因排便过于用力而产生的早产。
四、坚持数胎动
胎动是最能直观反映胎儿在孕妈体内状况的，妊娠18～20周开始，孕妈开始察觉到有胎动，每小时3～5次，随着孕期的增加胎动趋于频繁，孕后期腹壁薄且松的孕妇可在腹壁看到胎动。
数胎动主要有两种方法：
一是每日三次计数法天早、中、晚固定的三个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时，每小时1小时胎动不少于3-5次，反映胎儿情况良好。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。如12小时胎动次数为30-40次，反映胎儿情况良好。
还有一种是每日1次计数法：每天在临睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。如小于10次或逐日下降大于50%而不能恢复，提示胎儿宫内明显缺氧，抓紧时间去医院。
胎动的正常范围可以简单概括为：每小时3-5次，十二小时30～40次。
如果宝宝胎动不明显，或者不规律，也可以选择用胎心仪，自己在家监护宝宝的胎心。
我们听到的胎心音为每分钟140次左右，如果低于120次或高于140次，或者胎心音微弱模糊不清，都说明胎儿出了毛病，往往是缺氧或窒息引起的，立刻去医院检查。
有时候妈妈们觉得只要宝宝在动就好了，数胎动没必要，但有时候不刻意观察，会忽略掉宝宝是否有胎动，因为准妈妈体内不仅有宝宝胎动，还会有肠胃蠕动等，有时候可能会将两者混淆。
孕晚期准妈妈一定要格外注意自己的身体情况，确保宝宝平安顺利的生产下来。
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