春天万物生长的季节，春天正是养肝的季节，如何养生？
第一，如何养肝？
1、肝开窍于目，现在不论大人小孩子都喜欢玩手机，手机看多了，伤害眼睛，从而伤害肝，春天是养肺季节，我们尽量要控制自己少看手机。
2、养肝要早睡早起，晚上11点至凌晨1点是肝排毒的最佳时间，这段时间必须熟睡，需要加班的什么办？专家认为这段时间必须熟睡，宁愿早上三、四点起来加班。
3、养肝要多吃绿色食品，如绿豆、蔬菜、水果。多做养肝的运动，例如拉筋，筋长一寸，人长命十年。
4、养肝护肝最佳穴位是太冲穴、行间穴和大敦穴。
太冲穴在脚背上，主要是排肝火，舒缓情绪。按摩手法从太冲往行间穴的位置推，不能反过来哦，每个脚推100-200下即可。
大敦穴是肝经的第一个穴位，在脚的大拇指指甲缝旁边，一般采用按捏的方法即可。
前面说了春天是养肝的最佳季节，但我们要知道人有五脏六腑，人是一个整体，在加强养肝的基础上，同时也必须加强心脾肺肾的保养。心肝脾肺肾有联系的，与五行适适相关，心肝脾肺肾所对应的五行是火木土金水，遵从五行相生相克的原理，即是火生土，土生金，金生水......水克火。下面顺便说说如何养心脾肺肾。
第二，如何养心？
1、人生不如意事常十之八九，静以养心，练字（抄佛经）是静心的最好方法。
2、多吃红色食物，如红枣、杞子、红豆等。
3、坚持每天按摩穴位，我们的胳膊腿上有四大养心穴。拍打四肢的同时，配合着按摩这些穴位，有很好的疏通血脉，养护心脏的作用。
内关穴—按揉此穴如同“开闸放水”一般，能疏导气血郁滞的作用。
伏兔穴—有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效，用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达处）。
曲泽穴
曲泽穴是个要穴，可以治疗很多心血管的疾病，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。
天泉穴—心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。在晚上7点到9点之间，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧或按摩。
第三，如果养脾胃？
1、思虑过度伤脾，当今社会上工作压力大，脾胃虚弱、消化不良、胃痛的人占大多数。
2、介绍两个特别有效的穴位就是按摩中腕穴和拍打足三里。
足三里
“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。足三里穴位于髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。可以用按压的手法（用手指用力按住穴位数十秒，然后放开，再按，反复十次以上），也可以手握拳拍打100下以上。
中脘穴—在肚脐上4寸，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。（胃痛的按压十次左右马上缓解）缓解。
第四，如果养肺？
1、深呼吸、长跑、唱歌、高山上高声呐喊都是增强肺活量的，多吃白色食物，如莲子百合玉竹等。
2、肺部非常关键的穴位，就是在后背督脉的肺俞穴，它是肺部阳气的大总管，可以说不管是任何肺部的疾病，都可以先对肺俞穴来作调整，然后再针对穴位来做调整，效果就非常好了。
数脊柱骨寻找肺俞穴：头弯下，颈部即会突出一个高点，从此处向下数，数到第三脊椎骨，再往左或右2横指1.5寸位置，即是肺俞穴。肺俞穴有2个，一个在左，一个在右。（寸是中医量穴位的单位，1寸是指孩子的大拇指第一关节的宽度。）
有个老中医说：人体背部脊柱的左右1.5寸的地方都是心肝脾肺肾所反映的地方，常按摩这些地方，让我们心肝脾肺肾非常健康。
第五，如何养肾？
1、肾开窍于耳，经常按摩耳朵穴位，热水泡脚，经常做提肛缩肾运动，多吃黑色食物，如黑豆、黑米、淮山等。
2、按摩肾俞穴、涌泉穴和关元穴
腰背部的肾俞穴，在腰二棘突下旁开1.5寸，按揉这个穴位，也可以起到补肾的作用。
涌泉穴—位于足底部，一个强大的穴位，补肾强体调节气压，蜷足时足前部凹陷处，直接按摩或者搓热或热水泡脚。
关元穴—位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
总的来说：“仙丹妙药灵芝草，不如天天去游玩”，，美国研究中心的首席科学家卫斯理教授发现：心脏可以分泌，救人最后一命的荷尔蒙。它不仅可以在24小时内，杀死95%以上的癌细胞，而且对其他绝症也有极好的治疗效果。
有一个故事：一对患上恶性肿瘤，生命仅剩下三个月的英国夫妇。他们在放弃治疗后，选择用两个月完成生命中最想完成的50件事，之后与旅行社订下合约，倾尽余下的四万英镑家产，做一趟豪华的环球旅行，条件是只要夫妻中任何一位在旅程中去世，合约就自动终止。旅行社到医院查核，认为仅剩一个月的寿命下，签订此旅行合约十分划算，就订下合约。结果，原本以为只有一个月的旅行却持续了一年半。而这对夫妇在同情旅行社即将破产，就自动解约返回家，赴医院检查时，发现所有的癌细胞全数消失，原本不治的恶疾竟在旅途中不药而愈。
因此，在疫情结束后，我们天天去游玩才是正道，最后祝大家身体健康，生活愉快！
