立春没多久，北方还是很冷的，这几天还下雪了，棉衣还是脱不了。春捂秋冻，不要过早的着急脱棉衣，冷热一交替，很容易感冒。现在开始上班了，早餐也得好好吃，才能增强身体抵抗力。一般早上大家都会选择喝豆浆或者牛奶，都是营养比较丰富的饮品，但是豆浆的豆子味比较大，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人就一口不喝，小编就是后者。牛奶的话好一点，但是每天喝会腻，所以小编尝试了些别的早餐饮品。
女人别只喝豆浆牛奶了，早春喝这个，比豆浆营养，比牛奶好喝！
今天说的这个饮品其实是用南瓜和山药蒸熟以后，再加牛奶，打成类似于奶昔的饮品。因为山药和南瓜都是比较养生的食材。山药有着健脾养胃的功效，晒成山药干或者磨成粉，都是可以入药的好食材。其实山药还是很好的减肥蔬菜。因为它的脂肪含量特别低的，营养价值很高，可以帮助减少热量的摄入，同时又有很好的饱腹感。
南瓜含有丰富的维生素c，氨基酸和各种矿物质，能够增加皮肤弹性，又有润肠通便和利尿消肿的功效。常吃南瓜可以养颜护肤，也不会发胖，还能减肥。这两种食材再加上牛奶搭配在一起，营养翻倍。味道清甜可口，养胃健脾，还不容易长胖。就是每天喝也不会觉得腻。很适合女性经常喝。
早春气温还是比较低。还是多喝一些这种热饮。早上时间充裕的话一定要做一杯。做这个需要的原料，就是一袋牛奶，半根山药，适量南瓜和一勺白糖。首先准备好食材以后，把南瓜去皮切成小块，山药去皮后剁成小段，分别放在两个碗里。把山药和南瓜都放在电饭煲中蒸熟，如果是做早餐的话，晚上提前预约就可以了。
这样早上就会节省很多时间。把蒸熟的山药和南瓜放到锅中，加入牛奶和少许清水，再加一勺白糖，大火烧开煮一会。最后用料理棒，把它打成细腻的糊状就可以了，像奶昔一样。这样非常简单的一道饮品就做完了。味道比豆浆更可口一些。由于加入了南瓜和山药，它的营养比单纯的喝牛奶，要翻好几倍。
现在这样的天气也是比较适合早上喝热饮。食材晚上提前准备好，其实第二天早上也用不了多少时间。如果你也爱豆浆，牛奶都喝腻了的话，不妨试试这个做法吧。
小编今天的分享到此结束，大家都喜欢做什么饮品喝呢？欢迎大家留言分享呀~
