虽然已经进入立春节气，但是北方的气温还是很低，最近都是在零下几度，棉衣还没脱掉，春捂秋冻嘛，不要太早的脱掉棉衣，避免温差大引起感冒。开始上班了，早餐也一定要吃好吃饱，才能保证上午有充沛的精力应对繁忙的工作。想必很多人的早餐必有的饮品就是热豆浆和牛奶，比较方便对身体好，但是我是不太喜欢豆浆的味道，偶尔喝喝还行，牛奶喝的比较多，总喝就喝腻了。
分享给大家一道适合早餐的饮品，比豆浆好喝，比牛奶更营养，春天正合适。其实就是将南瓜和山药蒸熟后，再和牛奶打成类似于奶昔的饮品。
山药是大家熟知的养生食材，最为大家所熟知的就是健脾养胃这一功效了，在药店切成片晒干或是磨成粉，被称为淮山，可以入药的。山药还有一点很多人都不知道，其还是很好的减肥蔬菜，因为山药营养高但是脂肪含量低，可以减少热量的摄入。
南瓜也一样是很好的健康食材，含有丰富的维生素C，氨基酸和各种矿物质，可以增加皮肤的弹性，常吃南瓜可以养颜护肤。另外南瓜有利尿消肿、润肠通便的作用，常吃南瓜不会长胖，还能减肥。
这三种健康的食物搭配起来，营养更翻倍，清甜美味，养脾胃还不长胖，很适合女人喝。
【山药南瓜牛奶饮】
原材料：牛奶1袋，铁棍山药半根，南瓜适量，白糖1汤匙
制作过程：
1、很简单的三种原材料，牛奶1袋，铁棍山药半根，南瓜适量。
2、南瓜去皮切成小块，山药用刮皮刀刮去外皮，切成小段。
3、山药和南瓜都放入电饭煲中蒸熟，做早餐的话晚上睡觉前提前预约就可以了。
4、蒸熟的山药和南瓜放入锅中，加入牛奶和少许清水，加入1汤匙白糖，大火烧开煮一小会。
5、最后用手持料理棒搅打成细腻的糊糊状即可，当然您也可以用破壁机来做。
非常简单的一道饮品，比豆浆好喝，由于加入了山药和南瓜，比牛奶的营养更丰富，现在乍暖还寒的天气，早晨来上一杯很不错。
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