减肥你还在节食吗？减肥达人的4个减脂方法 帮你降低体脂率

减肥的人总是会选择节食来开始自己的减肥之旅，但是实验表明，节食减肥的人身材不仅没有成功瘦下来，反而身材复胖的几率达到了80%以上，而且节食还会导致身体的代谢能力下降下来，抵抗力以及免疫能力都会受到影响随着下降，体质变成了易胖的体质。

那么如何才能够避免出现这样的情况呢？避开节食减肥，想要健康地瘦下来，那么科学的减肥就是要通过控制自己的饮食，并且坚持运动训练来达到提高代谢的效果，让身体每天摄入的热量都要小于身体输出的热量，那么脂肪自然会被燃烧，热量也会被充分地消耗利用起来。