怀孕后，孕妇的身体状况关乎到两个人的健康，除了自己还有胎儿。每个人对怀孕生宝宝都小心翼翼的，尤其是新怀孕的孕妇，从得知怀孕后就非常的在意自己，尤其是在饮食方面更是小心翼翼，能吃什么，不能吃什么，生怕对肚子里面的宝宝造成危害。我们今天就来看一看对孕妇好的食物。
菠菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。菠菜也被誉为最佳保胎蔬菜。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
大枣
补气以及大枣内含有丰富的维生素C，尤其是鲜枣，能够提高孕妇的免疫力，而且大枣内含有丰富的铁元素，不仅仅可以美容养颜还可以避免孕妇出现贫血现象的发生。但是大枣不宜多吃，多吃容易造成上火或者高血糖。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。
核桃
俗话说以形补形，核桃的形状就像人的大脑，核桃中含有大量的维生素E，亚麻酸和磷脂。亚麻酸可以促进胎儿的大脑发育，而且核桃内含有大量的不饱和脂肪酸，对胎儿和孕妈都是非常有益的，但是核桃吃多容易发生腹泻，一次尽量不超过3个为好。核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。其实核桃的好处有很多，并不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有很多的好处。性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
西兰花
西兰花是公认的蔬菜界的抗癌“神物”，不管是大人还是孩子吃都有不少的好处。西兰花中富含萝卜硫素，能起到护肝的作用。萝卜硫素可以帮助肝脏提高解毒的作用，能够加速排出体内的毒素。而且西兰花还含有丰富的维生素C以及叶酸，可以增强孕妇的免疫力。花椰菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。
梨
孕期吃水果是很多孕妇都要做的事，而且我们建议水果要多样化，不要单吃几种水果。梨的水分比较多，如果饭后吃个梨的话，可以帮助排出体内的垃圾。像夏天人们喜欢吃烧烤，在吃完之后进食一些梨的话，对健康很有帮助。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
孕妇朋友们多多吃这些食物呦
