食物的有益搭配 怎样搭配食物更有利于健康

@小慧今天说美食

小慧今天说美食

5种热量不高但让人发胖的主食1、白粥，热量46大卡，发胖原：高升糖2、炒饭，热量185大卡，发胖源：糖油混合物3、炒面：热量210大卡，发胖源：糖油混合物4、肉包：热量195大卡，发胖源：糖油混合物5、烤红薯：热量88大卡，发胖源：高升糖⚠️高效减脂三餐搭配如下：早餐