导语：现在体检已经成为了大家普遍接受的事情，它可以帮助有效地发现自己身体当中的安全隐患，也是因为体检的普及，很多女性的报告单上都出现了乳腺结节。
乳腺结节的成因尚不明确，与多种遗传及环境因素相关。目前可能参与乳腺结节形成的病因包括内分泌激素水平、基因突变及环境影响等。
乳腺增生导致的乳腺结节多发性，单侧或双侧，以外上象限多见。大小、质地也常随月经呈周期性变化，月经前期结节增大，质地比较硬，月经来潮后结节缩小，质韧变软。检查时能触及乳腺结节大小不规律，与周围组织界限不清，多有触痛感，与皮肤和深部组织无粘连，能够移动；乳房胀痛多见于单侧或双侧乳房，胀痛或触痛。患病时间不等，大多数患者具有周期性疼痛的症状，月经前期发生或加重，月经来潮后减轻或消失。
很多人可能分不清乳腺结节和和乳腺增生，从严重程度上来判断，就是结节更加的严重，如果不加以重视，会越拖越严重，可以通过饮食以及按摩的方式，来帮助消散身体上的结节。
乳腺结节的人群越来越庞大，出了个自身的压力情绪有关之外，和自身的饮食习惯也是分不开关系的。
有乳腺结节的朋友，建议常吃4种食物
1、海带
海带作为海鲜产品，之中的营养价值是比较丰富的，可以促进自身的血液循环，可以起到活血化瘀的作用，无论是炒着吃还是凉拌吃，味道都非常的不错。
2、荠菜
这是广为人知的野菜，可以包饺子吃，也可以当成蔬菜吃，口感非常的好，而且营养价值也是非常的高，经常的吃荠菜，可以起到消肿的效果，帮助女性有效抑制结节的生长。
3、雪里蕻
很多人很有可能对这些食材较为陌生，其实这也是草本植物的一种类型，当中有非常多的膳食纤维，可以改善人体便秘的情况。
此外里边也有9种维他命素和7种矿物质，可以清除自己身体当中的自由基，还可以帮助起到消肿散结的功效。
4、蒲公英
相信大家对于蒲公英并不陌生，它既是观赏性的食物，也是可以食用的食物，可以帮助活血化瘀，消肿散结，还可以帮助清热解毒，又被称为药草皇后。
通常大家都是把蒲公英洗干净之后晾晒，然后再进行冲泡成水喝，但是对于女性而言，不要长期喝，否则可能会让自己出现宫寒的情况。
结语：如果想要让自己的乳腺结节尽快的消失，首先就需要保证良好平和的心态，要学会缓解自身的压力，除此之外不要吃太多辛辣刺激的食物。
在发现自己痛经的时候，用手去触摸自己的胸部，如果发现有轻微的肿块，就很有可能说明自己身体当中存在结节，可以用手按摩，将结节散开，在必要的情况下去看医生，在医生的指导下服用药物来帮助进行调整和改善。
