随着我们对于美丽的不断追求，现代的女性不但希望自己拥有天使一样的容颜而且还希望自己也拥有魔鬼一样的身材，但是我们不良的饮食习惯容易导致我们身体出现肥胖，我们一定要找到适合自己的减肥方法来达到瘦身的目的才行。
减肥方法很关键，大家不要为了让自己快速变瘦，而选择一些极端的减肥方式，像我们常见的不吃饭吃减肥药，这都属于极端的减肥方式，希望大家能够引以为戒，不要用这种减肥方式来进行减肥。
但是有些人又用了一些新的减肥方法，其实也不算新，也是我们古人用过的方式，那就是过午不食，过午不食是用来养生的，很多人觉得过午不食用在减肥上也同样适用，因此就选用了过午不食的减肥方法进行减肥。
下面给大家分享一个真实案例，是一位来自山东的吴女士，吴女士本身就比较注重养生，因此对于过无不适这种说法也是坚信不疑，生完孩子之后，自己的身材已经彻底走行，为了让自己快速瘦下去，吴女士就用了过午不食的方法。
其实也很简单，就是晚上不吃晚饭，说起来简单做起来难，长期晚上不吃晚饭也是比较痛苦的一件事，但是效果却比较好，吴女士已经坚持了三年，体重也从原来的140斤掉到了100斤，减重40斤对于每个人来说也是梦寐以求的数字，这也不是每个人都能实现的。
但是吴女士却并不开心，甚至还对过午不食产生了质疑，因为自己采用这种方法减肥，虽然自己瘦下来了，但是身体却给搞垮了，经常出现各种各样的胃部不适，可谓是大病没有，小病不断，严重影响着自己的生活和工作。
如果你也听说过这个减肥方式，并且打算通过这种减肥方式来进行减肥，劝大家还是三思而后行吧，不要随便用这样的养生方式，除非你能一辈子坚持过午不食，否则一旦减肥计划结束之后，也仍然会出现反弹的情况。
要想减肥还是要遵循6个字的宗旨，那就是“管住嘴迈开腿”，管住嘴并不是说让大家不吃饭，而是要合理控制饮食，少吃会吃，吃的既营养又健康，这样既能给身体补充能量，而且还不会影响身体健康，运动的话就能提高基础代谢，促进脂肪燃烧，更有利于燃脂塑形。
下面给大家推荐一个适合燃脂塑形的运动，这个运动也是近几年来很多健身达人和女明星都喜欢的运动，那就是普拉提运动，之所以推荐大家选择普拉提运动也是有一定原因的，大家不妨了解一下。
女性练普拉提的好处？
为了健康，运动起来燃烧脂肪。减肥需要的是坚持还有决心，千万不能够半途而废。其实坚持锻炼普拉提对女性有一定的好处：
1、能够对体形进行塑造
普拉提不会对关节带来任何的压力，通过锻炼之后，会让肌肉更加的协调，能够把注意力拉回到对于自身内在的关注上，并且普拉提的恢复很快。
2、对于提高精神和活力有帮助
普拉提能够让女性保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。
3、有效帮助提高平衡性和协调力
普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。
下面给大家介绍3个简单的普拉提动作。
动作一：手臂训练
这个动作主要就是锻炼手臂上的力量，能够使手臂上面的肌肉变得更强。手臂训练法除了能够给手臂带来训练之外，其实对于整体的训练也是有帮助的。使你的手臂变得更加漂亮，当你穿裙子的时候能够完美展现出手臂的线条。
动作二：腿部拉伸
先做在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
动作三：复合运动
躺在瑜伽垫上，双手握住拉力把柄，双脚踩在拉力器脚踩位置，双腿向上抬和上半身保持90度，每天坚持做5组，每一组坚持做25次即可。
要想完成上面这三个动作必须要借助拉力器来完成，今天小编就为大家推荐一款质量非常好的拉力器，安全性能非常的高，一款好的拉力器也能够给我们的健身带来非常明显的效果，这款拉力器也是众多网红和明星都在极力推荐的一款。性价比还很高，能够带给我们最舒心的体验。
现在只需要49.9就可以带回家，坚持一个月就能够练出曲线优美的身材！
结语：谢谢你那么漂亮，还来看我们的文章。坚持多运动，只要我们能够做到这些，我们每一个人都能够拥有幸福的未来和优美的身姿。
人们都说世上没有丑女人，只有懒女人，虽然容貌是父母给的，不能改变，但是身材确实可以通过后天锻炼出来，越努力的人越幸运，越自信，不要再躺着不劳而获了，运动起来才是变美的开始。
