早餐是我家最重要的主食，是在家里做的，除了出去，我从不在外面吃饭，老公说家里的菜比早餐店丰富，干净健康，营养美味。诚然，如果你在家做早餐，只要稍微搭配一下，一顿早餐可以吃十余种食物，你可以吃到更全面的营养。
现在，深秋，玉米，南瓜，红薯、花生、莲藕等杂粮、杂粮和豆类都成熟了，产品非常丰富，早餐有更多选择，而且，一切都很美味，就像几天前一个朋友来我家吃饭一样，他说，“怎么什么食物到了你家吃都是有甜味，就连清水煮的花生吃到最后嘴里都是甜的。”是真的，选择当季配料，最简单的烹调不应干扰太多调味料，好的新鲜食物会释放出本真的味道，有时我们只是不慢慢品尝而已。
第一种：蔬菜酱+炒蔬菜南瓜+腌籽姜+香蕉蛋饼+葡萄
制作玉米蔬菜酱最简单，把玉米粉和切碎的蔬菜放入沸水锅里煮几分钟，煮得好，加点盐做成糊糊。
[香蕉蛋饼]：将香蕉捣碎，加入两个鸡蛋，喝汤汤勺6茶匙面粉，4茶匙牛奶，搅拌成糊糊炒成小蛋糕，香甜质地柔软，有强烈的香蕉味和牛奶味
秋天的嫩南瓜也很好吃，洗净切成条，加热油炒蒜，加入南瓜炒2分钟，加盐调味。脆嫩爽口
第二节：糯米小米红枣粥+馒头+西兰花杏鲍菇+腌制鲜仔姜
他柔软光滑。小米洗净，放入开水锅内，把红枣洗净，放进锅里，保持低温30分钟，米和水的比例是，我做的，我不需要看，如果用砂锅或汤锅煮饭，每5分钟用大汤匙朝一方向搅拌一次，以防止锅底，增加粥的稠度
火锅中加入油，将杏鲍菇炒熟，用小火翻炒，然后加入西兰花或小朵炒2分钟，加盐，混合黑胡椒调味
在蒸笼中加热馒头时，蒸鸡蛋并加热制作的蒸排骨蒸笼
秋天，新鲜嫩姜上市，腌一瓶冰箱，吃少量粥开胃
第三节：南瓜浓汤+水煮花椰菜+蛋卷+山药紫薯泥
南瓜浓汤]
清洗南瓜并将皮带种子切成碎片，把土豆削皮切成块，把洋葱洗净切成块，在锅里加点油，加入洋葱，土豆，炒南瓜直到香味，加入不含食物成分的开水，煮15分钟，加盐和五香粉到浓汤里
水煮西兰花，煎蛋卷]
将西兰花从小朵中清洗并摇动烧开水，先加少许盐和油，然后加西兰花烫1分钟，把水抽干，放在盘子上。
煎锅煎蛋卷还不错，4个鸡蛋，加一勺料酒，把蛋液打匀，加入葱、毛刷油，小火，倒入1/3的蛋液煎卷，再倒入剩下的1/2蛋液煎凝固，把第一个蛋卷卷卷起来，炸第三个，然后再卷起来，切段就好了
紫薯山药经过洗涤、切片、蒸煮和压制成泥状，以获得最喜欢的外观。喜欢吃甜食加糖，加蜂蜜即可
第四种：莲藕花生露+海带萝卜丝+红薯
莲藕是秋季成熟的食材，常食以清热润燥。莲藕洗净、去皮、切片，加入花生米一锅，用适量的水煮，然后打，香味浓郁，营养丰富。
建议吃海带和萝卜丝，清爽可口，方法简单，把海带泡发洗干净，然后煮，萝卜洗净切丝，加入蒜茸，生抽，醋，红辣椒和甜米酒搅拌均匀。如果时间太多，你可以在晚上把冰箱混在一起冷藏，把他拿出来，他尝起来更脆了。
第五项：紫薯豆浆+煎饼卷、骨肉炒蔬菜+猕猴桃、鲜枣
这种热饮料既暖和又华丽，他是由紫薯，大豆和红豆做成的，豆浆浸泡一晚后，豆浆更加细腻丰富，并添加了一个小根紫薯，紫红颜色好，口感更顺滑。方法简单，将黄豆、红豆浸泡沥干水分，去皮切片，将这些原料放入破墙杯，加入8倍净水，豆浆功能自动完成。
取出猪肉和卷心菜，炒胡萝卜丝，煮黄酒，加盐调味。卷饼味道很软，他用两份面粉，一份红薯淀粉和一个鸡蛋，加水做面糊，然后倒入平底锅煎成薄饼。用红薯淀粉炒的蛋糕比用纯面粉炒的要软。当用勺子提起面糊时，面糊的稠度是适当的。
秋后的黄心猕猴桃特别好吃，水分多，味道甜，现在是季节，所以抓紧时间吃吧！
第六节：酸奶燕麦脆皮+红薯叶馒头，紫薯+炒菜南瓜
南瓜有很多种，蒸糯米南瓜直接吃很好吃，而脆的南瓜我喜欢油炸。将南瓜去皮去籽洗净，切成条状，火锅中加油，爆香蒜，放入南瓜炒2分钟，加入青椒片，继续炒2分钟，加盐、少许生抽调味料，撒上葱花，拌匀，取出锅内放入盘中。
馒头一次性蒸熟，可以吃2-3天的早餐。红薯叶馒头是用红薯叶子加水和面条蒸成的。馒头我以前写过几个方法，可以前后查看。
第7项：西红柿洋葱汁+卷心菜炒豌豆粉丝煎鸡蛋+猕猴桃
这顿早餐主食包括红薯和炒豌豆粉丝和时令蔬菜。红薯是我丈夫最喜欢的早餐，各种土豆都换了吃，有时他们是在一个锅紫薯蒸，红薯和红薯，但我更喜欢炒面。
加一小块洋葱，一点盐，几滴橄榄油做成果汁，味道还是不错的，他有洋葱的味道，但不辣。
白菜炒豌豆粉丝胡萝卜，离开锅前撒一束葱，颜色是彩色的，味道香，然后炒一个鸡蛋，营养不错，肚子饱了
猕猴桃时节，每天吃两片，补充维生素C，还补充人体一天的钙
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