“你认真观察过做作业磨蹭的孩子吗？”教了8年小学的表姐反问我。
十一前表姐来我这，我俩忙里偷闲约了个饭，吃饭时我问她了一个问题：
孩子写作业总是磨蹭怎么办？
没想到表姐竟然先反问我，说真的，做作业磨蹭的孩子，我大致能想象出来。
“左顾右盼，看起来很机灵。”
“写了一个字，扣手半小时”
听完我的，表姐总结道：“网络上关于孩子写作业的段子基本描述准确，但其实根本原因还是孩子进入专注状态太慢，而且保持专注时间太短。”
说到底，还是孩子的专注力不够，而且要明白：玩和学习的专注力是不同的。
玩是被动关注，因为有趣所以被吸引。
而学习需要孩子主动集中精神，努力控制自己的注意力，这就特别考验孩子的专注能力。
对此表姐给出了几个改善的方法：
1、父母和孩子进行深度沟通
深度沟通指的是父母要不带情绪，认真询问孩子做作业时的心理状态，比如：
“你刚才做了一道题就开始抠橡皮，你在想什么呢？”
“坐下半天，你没有马上写作业，你心里是在思考什么吗？”
不要责备，就是认真询问，主要是了解孩子专注力不够时的心理状态，然后再对应改善。
2、做作业前提出要求
孩子回家先不要急着让他做作业，先问清楚孩子今天老师布置了什么作业，然后帮孩子理清楚。
之后再和孩子商量完成作业的时间，最初可以给孩子一些物质奖励，不过物质奖励不要长期使用，会破坏孩子的学习内驱力。
商量好做作业时间后，对孩子写作业提出要求，比如今天必须专注10分钟，今天必须写半页，才能休息放松。
类似上述的要求，父母提前和孩子制定好。
有了要求，等同于有了目标，这样孩子做作业时会有意识克制自己。
3、从控制身体开始
除了做作业的一切要求外，父母日常也要有意识锻炼孩子的专注力。
其实我们观察会发现，专注力不够的孩子小动作也特别多，挠头扣手，啥样的都有。
因而提升孩子的专注力，我们也要有意识锻炼孩子控制身体。
比如立正站好5分钟，就像是军训时站军姿一样，在这5分钟内专注站，这样的训练也能让孩子去集中注意力。
4、用涂色让孩子进入心流状态，锻炼专注
表姐说到涂色，我也深有同感。
我娃小时候坐不住，但我陪她涂色时，她特别专注，而且很能坚持。
我自己有时候心烦意乱，无法集中注意力时，也会去涂涂色。涂色时，全身心都投入到涂涂涂、画画画上，那一刻心的力量都在笔尖上，完全无暇顾及其他的。
表姐还给我推荐了一套特别有意思的涂色书《小学生减压涂色书》（4册），说这套书她推荐给班里好几个孩子的父母，买回家家长们陪着孩子涂了一段时间后，发现孩子的专注力明显有所提升。
还有个家长对表姐说：“这个涂色书，我自己也涂，发现真的很解压，心情烦躁时一涂色啥都忘了。”
被表姐说得这么神奇，我也忍不住下了单。
买回来发现确实不错，娃涂了一幅画，我也跟着涂了一点，确实感觉不错。
这套《小学生减压涂色书》包括这4册：
小学生减压涂色书——给古诗涂上颜色
小学生减压涂色书——给词曲乐府诗涂上颜色
小学生减压涂色书——给神话涂上颜色
小学生减压涂色书——给诗经涂上颜色
边涂色还能边学古诗词，一举两得啊。
心理学家林林特别精选了24首意境优美的古诗，18首细节有趣的宋词、元曲、汉乐府，18个经久流传的诗经片段，18个神话场景，每一个画面都颇具疗愈效果。
当孩子专注涂色时，这套书不但能让孩子们的心沉下来，还能提升他们审美能力和品味。
而且随书还赠送了14件文创赠品，孩子们都特别喜欢这些精美的小物件，比如华丽无比的小凤凰、栩栩如生的小扇子，既具有古典美，又颇具美感，别说孩子喜欢，我一个大人都看得心动了。
表姐说，这套书的作者也很厉害，她是清华大学硕士，也是全国首批心理咨询师，她期望孩子们可以通过涂色锻炼专注力，同时疗愈自己，学会更好管理情绪。
双十一出版社特价，这套涂色减压书原价147.2元，现在可以参加满100减50的活动，还能参与凑单领券，划算超值！
家里专注力不够的孩子，父母可以买回家让孩子尝试着涂色，从涂色中获得专注的体验，从而慢慢学会专注。
表姐说她的学生玩了这套涂色书后，专注力真的显著提升，上课的小动作都减少了很多，家长也表示在家做作业也比之前快很多。
所以特别推荐给家长们，不到100块钱就能让孩子的专注力显著提升，这个钱必须花！（没每一册书的前面还贴心给出了涂色的方法）
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