文/王
印度是很多人都喜欢的地方，因为那里的人文风情，以及好客之道都非常的出名，另一点就是我们所熟悉的瑜伽运动就起源于印度，去过印度的朋友们应该都了解，那里的人们基本上每天都会练习瑜伽，而且人人是专业瑜伽爱好者。
瑜伽运动对于人体的益处是很多的，已经普及到全球，在我国练习瑜伽的人也越来越多，因为瑜伽不仅能塑造身形，对于缓解压力、舒缓心情都有着非常大的帮助。
如今人们的生活和工作压力越来越大，练习瑜伽成了大多数人的选择，为了解压，她们坚持和努力着。
今天我们要讲的这位就是来自印度的姑娘，她是一位瑜伽达人，我们从照片中就可以看出，她有着很强大的瑜伽功底，在当地也非常有名气，各种瑜伽体式都能轻松的驾驭。没有接触过瑜伽的朋友或许会认为并不是那么的困难，但只要你接触过，就会发现比想象中的要难得很多。
她从10岁就开始练习瑜伽了，这也是印度人的常态，如今已经练习了的她，可以称得上是资深瑜伽人，无论是身材还是个人气质都要强于其他人，让很多女孩子都为之羡慕。
她称自己小时候刚练习瑜伽的时候，是很容易上手的，因为身体骨骼等方面都很柔软，但还是有困难需要克服，在经过自己家人的指导和自身的努力下，不到两年，她就已经成为了当时专业的瑜伽人。
平时的她也喜欢自拍，把练习瑜伽的美好瞬间记录下来，发布到网络上，同时也捕获了众多的粉丝，纷纷表示希望能向她学习。
接下来就给大家分享几种简单的瑜伽体式，希望对大家有所帮助。
山式
山式是我们常见的瑜伽体式之一，也是众多瑜伽体式的开始姿势，这个动作很简单，就像站立一样，它主要能练习人的核心能力和平衡能力，对于解压有很好的帮助。做动作时呈站立姿势，双脚分开，双手自然下垂，抬头挺胸，目视前方。
树式
树式是我们最常见的瑜伽体式之一，也是在经典的动作之一，它的作用是锻炼人体的平衡能力，也是人的核心能力是一种锻炼。做动作时呈站立姿势，从山式进入，一只脚抬起，脚跟贴在另一条腿的大腿内侧，双手合十，保持平衡。
下犬式
下犬式是较为简单的瑜伽体式，也是初学者练习的动作之一，它的作用是拉伸腿部和手臂的韧带，有效改善背部不适和驼背，腹部和胸腔的展开。做动作时下弯呈倒V字形，双腿绷直，双臂绷直，动作一定要标准。
以上三种瑜伽体式，初学者一定要在专业的指导下进行，不可盲目操作，以免不当的动作对身体造成损伤。
今天就讲到这了，大家如果还有更多的瑜伽故事或知识，欢迎留言探讨。
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