10月,吃鸡肉鸭肉都不如“吃它”,鲜美Q弹还营养滋补
从小到大都生活在沿海城市,在我们家乡有一个习俗,讲究的就是海边人的规矩,那就是就是“无鱼不成席,无虾不成宴”,鱼虾是我们的餐桌上在常见不过的食材了,我家大人孩子都很喜欢吃虾,沿海地区的虾价格也并不贵,而且自己在家做成本也很低。
进入10月份,正是需要进补的季节,这个时候要多吃一些营养价值高的食材,吃鸡肉吃鸭肉都不如吃虾肉,鲜美Q弹,营养滋补,尤其是补钙,补钙首选就是大虾,大虾中的钙元素是非常丰富的,虾肉中20%的蛋白质皆是优质蛋白,而且是鱼类和蛋类的几倍甚至几十倍,虾肉和鱼肉相比所含有的氨基酸虽然不是很高,但却是营养均衡的蛋白质来源。
常吃大虾除了可以补钙以外,还可以增强身体的免疫能力,尤其是小孩子免疫功能比较低,多吃大虾提高免疫力,减少生病的几率,而且大虾中还含有非常丰富的虾青素,这是一种对人体非常有利的健康元素,能够起到身体的调节作用。
今天就教大家用大虾做一道家常美味,不白灼不红烧,直接烤一烤,方法简单味道杠杠的,外酥里嫩的口感会征服所有的人,包括挑食的孩子,换个花样来做大虾,它集鲜、嫩、脆为一体,学会了这道硬菜,家宴露一手,全家人都喜欢,一上桌就光盘。喜欢吃虾的小伙伴快来围观吧。
【菜品】:烤白虾
【配料】:虾16只,椒盐适量,黑胡椒粉少许,食用油适量,竹签子适量
【烹饪步骤】:
1、首先准备好全部食材,大家选用的是冰鲜白虾,大家也可以选择活的河虾或者是其他的海虾来制作,调味料是自己调配的,大家也可以根据自己的喜好来适当添加。
2、首先来处理虾,将白虾清洗干净之后剪掉下去,用牙签在虾背上轻轻挑出虾线。
3、然后将虾再次清洗干净之后用竹签子将大虾从头到尾串起来,像图中这样子就可以了。
4、再用厨房纸将大虾表面的水分擦拭一下,这样烤的时候还能节省时间。
5、烤箱提前预热,200度预热5分钟,然后将做好的大虾摆放在烤盘上面,用小刷子在虾的表面刷上一层食用油,两面都要刷上,我家这个东菱家用迷你电烤箱,现在购买可以领券,很实用,赶紧下单吧
6、烤箱预热好了之后将做好的大虾放入烤箱的中层,然后烤3分钟。
7、取出来撒上自己调配的调味料,然后在送入烤箱中,烘烤12分钟,不同品牌的烤箱可能功能会有所差异,我家用的是东菱家用烤箱,小巧玲珑还不占地方,需要同款的话可以点击商品卡直接购买,烘烤的时间也不是固定的,要根据虾的大小来决定,特别要注意的就是不要烤老了就行了。
8、烘烤好的虾,直接出来,放至冷却架上凉了就可以享用了。
【烹饪贴士】:
冰鲜虾或者是活虾都可以,调味料根据自己的口味来适当增减,或者直接用烧烤料也行。