我们在生活当中会看到很多一百一以上的老人，我们都会向他投向羡慕的眼光，觉得他长寿真的很好，可以多陪伴孩子几年，那么它们都是怎样进行养生的呢？我们应该跟他学一学，要想有一个好的身体，必须有一些好的“秘诀”。
总结：长寿者普遍会有的长寿“秘诀”，跟着学一学，不吃亏！
乐观
如今，人类也不乏超越百岁者，细细研究这些寿星，你会惊奇地发现，原来他们都有一个共同特点：乐观！
一般长命百岁的人很少有几个是忧心忡忡的，一般情况下他们的心情都很愉悦，特别是相当开朗大方、活泼，很少会因为自己的个人处境而唉声叹气，这样的性格和心境使得他们寿命自然延长许多。
也有研究表明，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。
定期体检
想要长寿，一定要坚持定期体检，越发达的国家，人均寿命越长，就是因为人们注意定期体检，50岁以后，建议你每年一定要定期检查肺部CT，以排除肺癌，定期检查胃镜和肠镜，以排除胃肠癌，男性还应该定期检查前列腺，女性要定期检查乳腺和子宫颈。
远离烟酒
想要维持长寿并不难，关键是养成良好的习惯，例如日常生活中如果可以戒烟戒酒，远离烟酒的影响自然可以变得长寿。
吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少。全球2800万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！
众所周知，烟酒是人们抵达长寿道路上的两座大山，很多人明明知道它们会对身体健康产生伤害，但是依旧无法抵挡它们的诱惑。
充足睡眠
人类一生中有三分之一的时间是睡眠状态。充足的睡眠有助于提高身体免疫力，调节身体机能，促进各个器官的自我修复和更新，帮助缓解疲劳，让人更有精神，更健康。
研究发现，长期睡眠不足的人，皮肤容易出现暗黄粗糙，免疫力下降，患心血管疾病的概率增大，同时还可能出现失眠、易怒、焦虑不安等症状，因此养成良好的作息规律，才有利于身体的健康成长。
定期锻炼
定期锻炼可以降低许多慢性疾病的死亡率，还有助于改善和预防多种疾病。不需要锻炼地和运动员一样强壮，定期做一些简单的运动也能帮助我们增强体质。一般来说每周三至四次，每次运动半小时或以上即可。定期的科学锻炼不但能增强抵抗力，还能改善睡眠质量、锻炼思维能力。
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