一、部编版七下第一单元写作训练“写出人物精神”，可以从以下几方面入手：
1、确定所写人物的思想品德——精神（立意）
2、依据所要表现的精神品德选择一个或几个具体事例进行具体描写（选材）
3、根据所选材料，按照一定的顺序（或时间、或材料类别……）（布局）
4、借助一些手法来突出强调，如对比衬托、正面侧面结合、细节描写、抒情议论等等（方法）
二、写作实践：
1、以《我的朋友》为题，写一个200字左右的片段，既要表现朋友的外貌特征，还要表现性格与气质。
我的朋友“小宝宝”不是他的真名，是我们给他起的绰号，因为他体型圆滚滚的，像个“熊猫宝宝”，所以“小宝宝”就自然而来了。
如果形容的话，就是一个“圆”字。圆圆的脑袋，像个篮球放在两个肩膀的中间，眼珠子似玻璃球，鼻头像蒜头，嘴巴成“O”形，整个人看起来像宇航员穿上太空服，每个地方都是鼓鼓的。
不过，“小宝宝”并不惹人讨厌，相反，还深得同学们的喜欢。每次打扫卫生，他总是抡着一把比他高出一大截的扫帚，一下一下地来回拖动着，非常的认真仔细，光怕遗留一点尘土。也许是用力太猛，脸涨得鼓鼓的，俨然一个红皮球，嘴里呼哧呼哧地喘着粗气，身子不停地摇摆着，如熊猫般憨态可掬。扫完后，还要再环视一遍，拣纸片，清死角，倒垃圾，一切就绪才“凯旋”。 更搞笑的是，“小宝宝”十分愿意和尘土“亲密接触”，灰头土脸不要说，衣服上沾的尘土也是一片一片的，如“101真狗”的花斑。他这可爱的样子会给同学们带来“开心一刻”。
简评：通过对“小宝宝”的外貌、动作、神态的描写，表现了人物热爱劳动的精神品质，同时运用细节描写，将这一品质突显出来。
2、生活中，我们难免会与人发生争论。有时候，只是两个人参与；有时候，则是数人参加。调动你的生活经验，以《争论》为题，写一篇作文，描摹争论中人们的不同表现。不少于500字。
例文: 争论
那天中午，我和张欣一起到水房洗衣服，她把衣服泡在水盆里就走了。我很纳闷，心想：她这是要干什么呢？莫非……于是，我对她挺窝火的。
过了半天，我的衣服快洗完了，她才优哉游哉地返回来。我觉得自己的判断没错，就不客气地对她说：“你是准备不劳而获吗？”
“什么？”看她一脸迷惑，十分无辜的样子，我更生气了，就直截了当地说：“自己的衣服不洗，却泡在盆里，还不是等着让我给你洗？”
“哈哈哈！”张欣一阵大笑，然后说：“我不用你洗，我还怕你洗不干净呢？我是用一种省事的办法来洗了，不像你那么笨!"
听了她的话，我气不打一处来，明明是在偷懒，还要说我笨拙，真是拿自己的错误惩罚别人。于是说：“衣服是洗干净的，不是泡干净的。”
张欣也不甘示弱，提高了声音说：“先把衣服泡一泡，等衣服上的赃物泡醒了，再去洗，就省劲了。”
我说：“衣服不去搓洗，怎么能干净呢？搓洗的过程中，脏东西就会融到水里，然后再用清水洗几次，衣服才能干净了。”
张欣说：“你说得有道理，但你的办法费力气。我的办法既省力又能洗干净，为什么不学习我的方法呢？”
我说：“我妈就是这样教我洗衣服的！我不相信你的办法！”
张欣说：“好好好，你看看就知道了。”说完，她把泡过的衣服搓洗了几次，然后又用清水洗了几次，果然，干净了。
我说：“看来，你的办法不错，我应该动动脑筋再下结论。”张欣说：“没有关系的，有些事情就得去争论争论，这样谁都服气。”
说完，我俩都笑了。
简评：文章写的是“我”和张欣对怎么洗衣服更省事更干净的争论，语言描写中要有其他的内容，比如，心理活动，神态动作等等，这样，争论的过程才能更具体形象。
3、生活中我们会遇到各种各样的人，有的让你尊敬，有的让你佩服，有的让你感动，有的让你叹息……以《这样的人让我——》为题，写一篇作文。不少于500字。
例文一：这样的人让我感动
风，发了疯似的撕扯着天空，席卷着大地，似乎要把整个世界吞没；雪，也不甘示弱，在风的呐喊助威下，你追我赶，一涌而下。一时间，天空里像盐袋子开了口，如盐似花的雪如脱缰的野马向地面狂奔，人们满眼里都是雪，也分不清天和地，只是白茫茫、雾蒙蒙的一片……
下学时，风雪的威力似乎减弱了些，但整个世界已被风雪所占领。我站在校门口，用羡慕的目光送走了一个又一个有人接、有车坐的同学，直盼着我也有“幸福时刻”的到来，但只能是妄想，父母工作的地方离家较远，中午回不来，我每天都是一个人回去吃妈妈早上留下的饭，唉，我都成有家难归的孩子了，但也得归，靠自己的双腿吧！
迎着风，抗着雪，走了大约有100米的时候，已气喘吁吁了。抬头向前看，隐隐约约有一辆三轮出租车，那车子极不稳定，左右摇晃，蹬车子的人穿得严严实实的，从后面看像一个“包裹”，随车子的摇晃而摆动，但车子却始终未倒下，我随口来了一句“不倒翁”，继而一个念头出现在脑海里：到“不倒翁里”一躲，如何？
我使出了最大的力气，三步并作两步追上了“不倒翁”，刚刚大声地喊了一声“停一停”时，一股风雪就把我呛得无法再张嘴了，还好，“包裹”不再摇摆了，却向前滑去了，直到十来米远的地方才停下来，然后从车上滑了下来，如企鹅般走到我跟前。
我这才看清了他：个子不高，笨重的高筒皮暖鞋、护膝绑在腿上，厚厚的军大衣又将略显弯曲的身子裹得紧紧的，身上满是雪花，头戴一顶皮帽子，一条粗毛线围巾又将帽子掩盖不住的地方包了起来，最后缠绕在脖子上，口罩、眼镜、手套全副武装，整个人看起来如运动会上的吉祥物，根本看不清长着的模样。我说：“大爷，把我拉到——宿舍吧”“包裹”听了后说：“上车吧，和我家不远。你坐稳了，握紧扶手，把车罩的门关好，免得掉下来。”
我按他的吩咐坐好，车子开始摇晃起来，我的身子也跟着摆动，耳边虽然还伴着风雪的吼叫，但在遮盖严实的车篷里，也觉得暖乎乎的……
“小姑娘，到了，下车吧！”抬头看，已到我们院的大门口了，我立刻下了车，从口袋里掏出钱给骑车人，谁知他一把推过来，说：“不用了，顺路捎的一下”，边说边上了车，我再准备给钱时，他已蹬车走开了。
这时，雪已停，风也住，阳光晃动，天空放晴，我站在那里看他的背影：帽子、围巾一概卸下，露出了一个圆圆的头，头发稀稀疏疏的的；军大衣也许是解开了口子，显得松松宽宽的，身子更摇晃得厉害了，车子走得更吃力、缓慢了……此时，我深深地感动了。
从此，那个背影就深深地印在我的脑海里，并时时告诉我什么是善良与无私。
例文二：这样的人让我心灵震撼
他，一个我熟悉的陌生人，一个身体残疾人格健全而让我心灵震撼的人。
每天上下学，我总能见到他，但却不知他的姓和名。也许是因患病，他的右腿僵直成一条线，但他一年四季，风雨无阻地拄着个棍子，蹒跚地在路上行走，从未间断。
每次与他相遇，我都会去观察他：柔和的目光中透着坚强，艰难的步履中传递出信念，虽然单调而又缓慢，却可以听到他心中的呐喊：“我要像正常人一样活着！”每每此时，我的心总是微微一颤，回想自己在困难面前退缩的情景，更是羞愧不已。
雪后的早晨，寒气逼人，天地间白茫茫一片。我骑着自行车，小心翼翼地走在这冰路上，倏然，一个熟悉的背影映入了眼帘，是他！穿着一件大红羽绒服，拄着一根棍子，在白雪的映衬下，如一朵梅花格外耀眼！
他的步姿俨然一个刚刚学会走路的孩子，不，甚至连一个孩子都不如，摇摇晃晃，仿佛一条欲坠的链子，只要一松手，就会摔得“支离破碎”。我被他的坚毅深深地震撼了！在这严寒中，我感受到了他的那份无悔与执著！
谁料想，由于“分心”，我连车带人重重地摔在了地上，顿觉背部疼痛难忍，不由得“啊”的叫了一声。突然，一声叫喊传了过来：“歇一歇再起，起的时候要慢些！”抬起头，原来是那个陌生人。只见他边喊叫便向我“晃”过来，还没“晃”了一步，就摔倒在地，但他还不甘心，连滚带爬地靠近了我，雪地上却留下了一道血印，我再也顾不得疼了，一骨碌爬起来，扶起了他……
以后，我每次从他身边经过，都会看见他带着生命的储蓄，脸上带着微笑，身上充满着力量，一步一步地往前走。他告诉我：“只要把残疾当作一种生理特征，也就没有什么可烦恼的了。”
是啊！既然美已成为过往，何不拭干眼泪，珍惜那残存的一缕馨香。不管前方是风是雨，都带着微笑出发，就会感到生命道路的两旁，更多的是花香。
这样的人，怎能不触动我的心灵！
例文三：这样的人让我仰慕
他们，让人的心灵震撼，值得我去仰慕。
——题记
（一）路漫漫其修远兮，吾将上下而求索
汨罗江边，屈原迎风而立，面对滔滔江水，他感慨万分：“江水啊，你能冲刷掉泥土沉沙，可能冲刷掉我心中的忧伤？世道为何如此艰难呀？怀王昏庸，奸臣当道，国人皆醉，唯我清醒，可却无济于事。是随波逐流，从俗偷生，还是宁为放逐也不苟且？
苍天啊，你为何这样沉？大地啊，你为何这样重？你能告诉我该如何去做吗？”可回答他的依旧是沉默。他怀抱石头，跪伏在地，面对江水，泪流满面。他已做出了选择：坚持追求，执著所爱，继续奋斗，用死来表明“上下求索”的决心。于是，纵身一跳，以死明志。
这一跳，我为他的坚持与执著所感动，做人就应有如此精神，有此信念：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”
（二）生当作人杰，死亦为鬼雄
乌江水在狂风中奔腾，项羽面江而立，泪湿衣襟。曾经，力能扛鼎，气可拔山，巨鹿之战，三千敌军一口吞；如今，垓下被围，乌江兵败，四面楚歌。奔腾的江水，是他人生的路口，乘船逃走，可以重整旗鼓，东山再起。
但当他扪心自问时，觉得又是在苟且偷生，无颜面对彼岸的父老乡亲。人活着就要有尊严，这才是英雄本色，于是，他把剑搁在了脖子上，随之，乌江上盛开了朵朵血花……
这一刎，触动了我的心，或许这就是生命的真谛，追求崇高，追求完美，追求生命的尊严，怪不得李清照也称颂“生当作人杰，死亦为鬼雄”。
（三）人生自古谁无死，留取丹心照汗青
在北地，在阴暗潮湿的牢房里，考验他的人格的，是比杀头更严峻的诱降。诱降决无刀光剑影，却能戕灭一个人的灵魂。
曾同为南宋状元宰相、现已成为元朝廷臣的留梦炎来了。留梦炎一见文天祥，就迫不及待地推销他的不倒翁哲学。他说，“信国公啊，今日大宋已灭，天下已尽归元朝，你一人苦苦坚持，又顶得了什么用呢？”
文天祥转过身去，只给他一个冷背。不识相的留梦炎仍然摇唇鼓舌，聒噪不已。天祥不禁怒火中烧，他霍然转身，直指着留梦炎痛骂：“你今天来，就是给我指这条出路的吗？你这个卖国卖祖卖身的奸贼！滚……”
他的这一“拒”，凝聚的是一种民族大义。他的心灵没有被高官厚禄所淫，他恪守着儒家“舍身取义杀生成仁”的道德准则，坚持着一份信念，怀抱着一份情操，从容就义，彰显了男儿的本色。
简评：三篇文章分别表现出了人物的精神品质。在写法上，都采用了人物的细节描写，通过语言、动作、神态等表现人物形象，突出了写作者的情感倾向。
