我家小米和它一起煮，隔三差五就吃一次，给老人孩子提高免疫力。这几日相应号召宅在家，关注着疫情，学习预防知识，不聚集、少出门、勤洗手、合理饮食提高自身免疫力。
家里人都喜欢喝粥，变换下不同的食材一起煮，小编家四世同堂，煮粥也得照顾老人的口味，有时候就会打成米糊来给老人和孩子食用。食材不同煮出来的粥的营养价值也有所不同。
小米粥滋补营养，丰富的蛋白质比大米还高且低热量。海参是一种高蛋白低脂肪，营养价值非常丰富的滋补品，含有大量的优质胶原蛋白和微量元素，经常食用可以延缓肌肉衰老、增强免疫力，同时具有补肾和养血的功效。不管什么人群食用都是佳品，尤其老人、孩子和大病初愈的人食用更佳。
家里自从有了这个九阳免洗破壁豆浆机后，就把小米和海参打成糊，食物破壁后更容易被人吸收。
【海参小米糊】
所需材料：小米40克 黄豆20克 海参1个 姜2片 枸杞4粒 盐少许
1.海参去掉内脏洗净切成小粒，黄豆提前一晚泡发，小米洗净，姜切片，黄豆富含优质的大豆蛋，海参可以帮助延缓肌肉衰老，从而有美容养颜的作用，而且海参还可以帮助调节身体血脂，抑制胆固醇的合成，对于心血管系统疾病有一定的预防。
2.所有食材倒入九阳免洗破壁豆浆机加盖，食物破壁更容易被人吸收
3.制浆储水槽加入高于800ml的纯净水
4.选择豆浆机米糊、容量8，启动机器
5.制浆全程不用看管，制浆结束即可
6.后面豆浆机自动高温清洗和烘干，确保机器干燥卫生
小贴士：
购买海参时要想选择个头大，新鲜，颜色为灰褐色或黑褐色，表面有光泽，身体匀称，肉结实，刺尖完整，没有残缺的。有异味或是特殊味道的千万不要买。
不知道这些对您有帮助吗？小编喜欢用最简单、最普通的食材，给家人做健康的一日三餐。关注我，每天给您谈谈家常菜！文章和图片均为本人原创。喜欢本篇文章的，欢迎点赞！收藏！有任何厨艺的探讨也欢迎留言呦~
