对于热爱生活的人来说，平日除了作息规律，早睡早起，运动健身便是更多人的选择了。健身也成为了一种时尚和潮流的选择，一般健身运动的场所，要么选择室内的健身房，要么选择室外的运动。运动选择的方式是非常多样的，每个人都是根据自己的喜好而定的。那么，对于户内的健身房和户外的运动跑步，究竟哪个才好呢？
相信这个问题只有热爱运动的专业人士才能给到你对应的答案。小艾就是这样一个热爱运动的小姑娘，她是广东人，家庭条件较好，父母都是体制内的，爸爸是学校的体育老师，除了自身的工作内容以外，他平时也是非常热爱运动的一个人。
小艾自小受爸爸的影响，经常跟随爸爸一起运动，从专业的健身房，到日常的户外跑步，都是和爸爸一起运动。经常在小区周围的绿道和楼下的健身房，都有他们父女的身影。周围的邻居朋友戏称他们想情侣一样。因自小跟随体育专业的爸爸一起运动，小艾同学这些年的身体状态非常好，不仅身材姣好，而且体型非常漂亮，肌肉比例也是非常不错的。
她因对运动的热爱，周围也吸引了一批小粉丝，经常咨询她，怎样合理运动，配合怎样的合理饮食。小艾除了自己平时的经验积累之外，也会查看一些专业的运动相关的书籍。因而，积累了非常丰富的一手和二手资料。尤其，对于她最擅长的户外跑步，和户内经常去的健身房，她更是有自己独到的见解。
户外跑步和健身房，到底哪个好呢？小艾根据自己的经验，也有相应的见解，希望以下的几点能够帮助到你们。
其一：户外跑步相比健身房，环境更为开放。很多人喜欢户外跑步的原因之一，就是户外跑步不受场地的限制，每天可以更换不同的路径，看到不同的风景，这样会给自己每天的运动带来更多的新鲜感，让你更能保持对于运动的热情和好奇心。
相比而言，户内健身房的场地相对较为固定且封闭，每天碰到的人都是平常都会去健身房的熟人，且有些健身房内人员嘈杂且众多，空气流通不是很好，给人不好的运动体验，从而降低了去健身房的热情，而且是不是的有一些私教来推荐课程，这也是让人非常反感的。
其二：健身房相比户外跑步，更为专业科学。虽然相对于户外运动，健身房的空间受到一定的限制，但是健身房内一般都有一些专业的教练，对你的运动进行专业的指点，给你进行合理科学的运动计划，让你的运动能达到事半功倍的效果，这样不仅能给你的运动带来信心，同时也能科学运动，避免因错误运动而造成对身体的损伤。户外的跑步，只需要跑步姿势正确，合理安排跑步的时长，循序渐进，一般都不会有什么大问题。
最好的方式是个人的户外跑步和专业的健身房指导结合起来，这样不仅能提高运动的效果，也能保持运动的热情和新鲜感。
