对于女性来说，月经期是一生中最佳的“排毒”时间，因此大姨妈能够按时到来，帮助我们清理子宫里面的污血以及身体各器官的垃圾，但是却有很多女性朋友们月经却是不规律的，甚至出血量也特别的异常，时多时少，而且月经前以及经期时常伴有腹痛或者全身乏力的症状，这个时候有可能就是身体器官发生病变或者功能失常了，别说排毒了，就是不影响身体健康就不错了，所以为了经期能够顺利的排毒养颜，我们就应该注意平时的保养，并且月经期饮食也是要相当注意，多吃对排毒有利的食物，才能缓解月经期痛经的症状，那么小编就为大家推荐几种特别适合月经期吃的食物，让我们一起去看看都是哪些食物吧。女性要把握最佳排毒时间，3种食物离不开，排毒养颜滋润身体
第一种：红豆
红豆在古代就是被用来寄予相思的信物，一直深受广大女性人群的喜爱，其实红豆不仅仅是一种信物，更是呵护女性的佳品，女性经常吃吃红豆，既能养颜又能补血，首先红豆富含丰富的铁元素，是一种行气补血的佳品，特别适合冬天手脚容易冰凉的人群，而且红豆还可以清心火，加上粗纤维，可以有助于降低血压血脂，改善心脏的机能。红豆还富含丰富的钾，表皮里面皂角苷有着很好的利尿作用，可以将体内不能流动的水液排泄出来，如此可以缓解痛经症状，因为不能排泄的水液滞留在人体的细胞里面，使得它们迅速膨胀起来，造成腹胀的感觉。
第二种：红糖
相信很多女性在月经期都有喝红糖的习惯，因为大家都知道红糖是一种对于女性身体有着极大好处的食物，跟喝蜂蜜水一样，红糖水也是可以补充人体的能量，因为红糖富含丰富的葡萄糖，在泡水以后葡萄糖可以快速的释放能量，快速补充身体因经期而造成的能量损失，对于食欲不振或者营养不良的症状，红糖水也是可以缓解的，当然，如果将红糖跟生姜合在一起煮水，还可以保暖加快污血的排出，可以使得皮肤变得更加的好，因此女性经期建议多喝一点红糖姜茶，不仅可以补气养血，还能排毒养颜，让每个女人变得更有女人味。
第三种：玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种可以改善情绪的茶品，一般情绪紧张或者郁闷的时候，喝点玫瑰花茶可以起到镇静的作用，因为一般容易产生烦闷并且易怒的情绪的时候，并且还有口干便秘症状同时相随，那么基本上就 可以断定这是上火，喝喝玫瑰花茶有助于缓解火气，让心情变得更加美好，而且晚间喝些玫瑰花茶还可以改善失眠的问题，尤其是女性生理期的时候，喝些玫瑰花茶可以调理气血，在补血的同时还能调节皮肤的质量，使得肤质得到很大的改善和提升，是一种人人都需要的美容养生茶，毕竟气血旺盛了肤质也就变得更加好了。
