女人在上了年纪之后，非常容易出现子宫乳腺这方面的疾病，其中乳腺疾病也是发病率比较高的一种妇科疾病，大部分乳腺疾病一般分为生理性和病理性的，其中乳腺增生是最常见的，而且大部分乳腺增生都是良性的。
但是我们也不能太过大意，万一出现了病理性病变的话，很有可能会出现癌变的现象，引起乳腺增生的原因，主要是因为内分泌失调，情绪影响，雌激素药物以及饮食等几方面因素造成的。
对于女生来说，要想远离乳腺增生的困扰，首先要找到疾病的根源，然后从根源上解决问题，对于女性来说，除了要控制好自己的情绪以外，饮食也特别关键，在平时的饮食当中，不妨多加入这5种食材，更有利于通乳散结，预防乳腺疾病。
丝瓜
丝瓜也是这个季节，上市的蔬菜价格也比较便宜，营养价值却非常高，有通乳散结的作用，对于哺乳期的女性来说，一定要多吃丝瓜，更有利于促进乳汁分泌，另外丝瓜也有通乳散结解毒消肿的作用，对于乳汁不通，胸胁胀痛等问题有一定的作用。
山楂
现在能促进，肠胃消化，同时山楂有活血通经的作用，能有效预防乳腺增生，还有抗癌防癌的功效，常用山楂泡水，可以疏通乳腺，缓解乳腺结节，消除肿块，对于女性来说，在平时一定要多吃山楂，或者是用山楂泡水喝。
无花果
无花果属于一种甜爽可口的水果，同时它也属于一种药用价值比较高的中药材，经常吃无花果也能起到通乳散结，预防乳腺增生的作用，无花果当中的芳香物质苯甲醛还具有防癌抗癌的功效。
对于女性来说，平时适当吃一些无花果，也能够更好预防乳腺增生和乳腺癌。
陈皮
真皮也就是晒干的橘子皮，药用价值也很高，有理气健脾通络散结的作用，因此也可以用来辅助治疗乳腺增生和乳腺炎，有乳腺疾病的女性在平时可以常用陈皮泡水喝。
蒲公英
蒲公英既属于一种野菜，而且它还属于药用价值比较高的中药材，也有药草皇后之称，可见其药用价值很高，蒲公英有清热解毒通乳散结的作用，对于患有乳腺炎和乳腺增生的女性来说，可以常用蒲公英煮水喝。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持
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