立夏已经过了，天气越来越炎热了，这个时候是人们养生的重点时期，最主要的一件事就是需要防湿排毒，在立夏后应该怎样做到，排除体内的湿气呢，立夏之后气温迅速回升，降水量也增大，所以湿气很容易入侵体内，危害身体健康。而且天气炎热，人们都喜欢吃冷饮，吃凉性的食物，这样的话就容易使湿气埋在了体内，给健康造成了很大的隐患。
如果体内湿邪严重的话，很容易生病，如果湿气不去除的话，长期下来容易造成慢性疾病。
冬病夏治，立夏后常喝这道“食疗茶”，帮助祛除体内湿气，防生病
湿气是怎样形成的呢？
1、外出淋雨，或者是睡觉之前洗头头发，没有干就入睡，都会容易造成，湿气。
2、经常吃煎炸和烧烤的食物。容易造成脾胃的负担，从而会这样说湿热。经常吃麻辣的食物，辛辣的食物也会导致体内湿热。
所以在平时中，很多的天然食材都能够起到药用的价值，所以在立夏后，常喝这道食疗茶，帮助解除体内湿气，防生病。
冬病夏治，立夏后常喝这道“食疗茶”，帮助祛除体内湿气，防生病。
在家里自己动手做蒲公英，砂仁茶，就是将蒲公英和砂仁，茯苓，山药等，食材，进行，全部烘干，碾碎，如果没有这个条件的话，可以去中药店买这些，药材，然后进行，做成小茶包，每次取一小包进行热水冲泡，当茶饮用。
不过要求具有改善湿热和怯火除湿的作用，对于湿热引起的痘痘有不错效果，砂仁也能够化湿行气，是健脾开胃的一个很好的良药，茯苓也具有利尿消肿和健脾益胃的作用。
所以大家在平时的时候不妨喝这一道凉茶，看看对身体的湿气有没有作用？
