怀胎十月，对女人而言是一个特殊阶段，尽管过程苦大于乐，但准妈妈们全身依旧散发着幸福的光芒。特别是为了让腹中胎儿吸收到充足优质的营养，看着她们强忍孕反的模样，真的让人不得不感叹为母则刚。
小林和弟媳妇差不多同时怀孕，只相差10来天，只不过小林是二胎，而弟媳妇则是头胎。两人都属于那种偏瘦体质，在孕吐那段时间瘦得简直不成人样，吃啥吐啥，憔悴的头两个月整天都需要躺床上静养休息。
当时小林告诉弟媳妇，像她们这种孕反强烈的孕妇，哪怕吐得再严重也要坚持喝牛奶补充营养，不然宝宝很难吸收到营养。可弟媳妇只要闻到牛奶的腥气，反胃现象更严重，大有吐出胆汁的架势，没办法只能退而求其次改喝豆浆。
好在医生说豆浆富含维生素、铁元素以及其他营养素，营养价值较高适合孕妇生长。而且婆婆每次打豆浆还会放点红枣，这样弟媳妇喝的时候就不会有豆腥味。
就这样持续到胎儿8个多月的时候，弟媳妇整个人的肌肤状态非常光滑，但半夜却经常抽筋。再看小林虽然肌肤状态和孕前差不多，但人的精神面貌和免疫力却更好。
等到“瓜熟蒂落”的那天，两个宝宝各有各的发育特色，弟媳妇的宝宝个子虽小可面色红润，而小林的宝宝则个高身体好。
为什么会出现这样的差距呢？女性怀孕后摄入的钙元素难以满足自身和胎儿的发育需求，容易出现缺钙导致骨质疏松的问题。这时，有丰富钙质的牛奶非常适合孕妇饮用，而且补钙效果非常好，多喝能让孩子的骨骼发育更全面。
当然孕妇到底适合喝豆浆还是喝牛奶，单从营养价值来看必然牛奶更好一点。但不排除有些孕妈体质不适合饮用牛奶，所以选择饮用豆浆也是不错的选择。
一、孕妇喝豆浆有哪些好处
①改善孕妈肌肤状态
女性怀孕后体内雌激素和孕激素猛然滋生，内分泌系统难相平衡就会出现紊乱情况，导致肌肤发黄发黑状态极差。而豆浆因含有丰富的大豆卵磷脂、维生素C和维生素E以及硒元素等元素，可以有效延缓皮肤衰老，让肌肤状态看起来更加细腻有光泽。
②促进宝宝大脑发育
胎儿的大脑发育是父母最为关注的重点，要知道豆浆含有的植物蛋白和卵磷脂就是胎儿大脑发育的重要物质。所以说，经常喝豆浆对于提升宝宝的智力有很大作用哦，所以说想要宝宝出生后智力加倍，孕期一定要注意多喝豆浆。
③缓解孕期便秘
女性怀孕后孕激素分泌过多本身就会阻碍肠道蠕动，特别是孕中晚期随着孕妇肚子越来越大，活动越来越少，这时肠胃蠕动会更加缓慢，就很有可能出现便秘。
而豆浆内含丰富植物纤维，能很好促进肠道蠕动，清理肠道残渣和毒素，所以孕妇说多喝豆浆不容易便秘。
④预防贫血
女性不管体型胖瘦都容易贫血，如果平常不注意定时补铁，那么怀孕后身体内所储存的铁量会明显不足，难以维持身体正常的造血功能。有统计显示多数女性孕期需要补充1000mg的铁元素。豆浆含有丰富的蛋白质、钙镁元素和微量元素，可以有效缓解贫血症状。
二、孕妇喝牛奶有哪些好处
1、及时补充钙质
“十个孕妈九个缺钙”，孕期妈妈们缺钙是一种常见现象，主要是由于孕妈本身摄入的钙元素难以支撑孕妈和孩子两人吸收。但牛奶含有丰富钙元素、乳糖和维生素，能及时为孕妈弥补缺失的钙元素。
2、改善睡眠质量
孕期因为身体不适，孕妈多多少少会出现严重的失眠困扰。而孕妈一旦睡眠质量下降，必然会影响胎儿发育。而牛奶能起到催眠镇静的作用，最好是睡前喝一杯能帮助快速入睡，改善孕妈的睡眠状态 。
3、宝宝体质更好
胎儿在孕妈子宫里的吸收全靠脐带，如果说孕妈在孕期的营养吸收良好，那宝宝则会吸收到足量营养，发育的更加健康顺利。
所以说，孕妈经常喝牛奶，能在一定程度上帮助孩子建立一个健康体魄和帮助他们打造一双大长腿，这样宝宝生下来就会拥有天然的身高屏障。
虽然说牛奶和豆浆属于大众产品，可对于孕期体质特殊的孕妈而言，在喝牛奶和豆浆方面确实存在禁忌。
1）喝牛奶的禁忌：孕期检查发现自己患有缺铁性贫血的妈妈不建议喝牛奶，可以选择补充铁剂补铁，这是因为牛奶中的物质容易和亚铁离子结合后，容易产生难被人体吸收的物质，所以选择铁剂或铁含量丰富的食物，如瘦肉、内脏都比牛奶更好。
另外，孕妈如果肠胃功能弱，有因疾病导致乳糖不耐受的情况也不建议喝牛奶，对胎儿发育有很大影响。
2）喝豆浆的禁忌：任何时候，豆浆都必须百分百煮沸后才能喝，否则极容易引起中毒。而且对于孕妈而言，最好不要选择空腹喝豆浆，以免豆浆中的蛋白质转化成热量难以被母体吸收。
最后还需要注意的是，正在补充铁剂的孕妇也需要少喝豆浆，因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。
