当然不知道，中老年的时候，那么就可能会比较的去注重养生了，因为跟随着年龄不断的增长，身体的各个组织器官也开始慢慢的衰老退化，身体的抵抗力以及免疫力也是直线下降的，所以养生也就成为了非常多人比较头疼的一个问题，那么还有非常多比较严重的疾病，就可能会是在中老年人这一个层次慢慢开始的。中老年人应该在日常生活当中及时的去了解发现自己的身体状况，提升自己的身体健康，这样的话才能够让自己变得更加的长寿一些，怎么样才可以知道自己的身体状况呢？其实如果想要知道自己的身体是否健康的话，也不是多么非常难的一件事情，通过一些简单的小动作来进行判断就可以了。
男人过了45岁后，若还能做这3个“动作”，表示身体素质还不错
1、前屈拉伸
前屈拉伸这个动作还能够有效的获得男性朋友们活动的经过，因为通过拉伸这个动作还可以非常有效的去锻炼，而且还能够预防筋骨老化。尤其是对于那些已经上了年纪的人来说，如果要是想要增强自己的身体素质的话，而且还不想去拉伤自己身体的时候，那么经常不妨去试一下这个动作吧。
2、扩展双臂
说到扩展双臂这个动作其实也是非常简单的，特别的适用于普通的一些人群，对于那些上了年纪的老年人来说，在平时的日常生活当中，经常多进行一些这一项运动，还可以通过扩展双臂，从而还能够使得双肩得到非常有效的活动，与此同时还能够兼顾并且避免血管流通不畅的一种情况，如果要是坚持锻炼的话，你还可以就发现自己的上肢在无形之中可能会变得比较的灵活一些，对于增强体质和锻炼身体的灵活性也有着一个非常大的帮助。
3、深蹲
如果一个男性朋友们在过了45岁之后，还能够做标准的深蹲的话，那么说明他的身体素质也还是非常不错的，我们在练习蹲起的时候，还可以非常有效的去锻炼我们全身的肌肉，而且对于促进血液循环速度也有着一个非常大的帮助，对于我们的身体锻炼也有着非常好的效果。
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