今天是九月六号了，距离立秋过去已经是一个月的时间了，再过半个月也要秋分了，这也就意味着秋天越来越近了。
而到了换季的时候，一般我们的身体都会感受到一些小毛病。因为虽然说是已经进入了秋天的季节，但是我们依然还是会感受到外面的高温，而且我们也渐渐地感受到了到了夜晚的时候会明显的降温，昼夜温差大是很明显的。这种季节是最容易生病的，而且无论是皮肤还是体内，你都会感受到干燥！
所以就一定要在换季的时候注意养生，避免有太多的小毛病。切记，在换季的时候一定要注意以下的事项。
第一个，秋天少吃西瓜。其实确切的来说最好就是不要吃西瓜了。因为西瓜是特别凉的水果。在秋季的时候如果是吃太凉的食物的话就会比较的伤害自己的脾胃，对自己的身体不好。特别 是女生或者是中老年人，就更要注意了，少喝凉性的东西。
第二个，不吃辛辣的东西。秋天就会时常的感到干燥，如果这时候还一直吃比较辛辣的食物的话，就很容易上火了。很多年轻人都喜欢麻辣火锅，烧烤这类的，这些在秋天的时候就尽量少吃吧，容易感到燥热。
第三个，切勿食用太油腻的食物。一般到了秋季，因为在夏季的时候，我们的肝脏脾胃功能消化太大，所以一般在秋季的时候他们会比较虚弱，所以在这个该时候就不要吃太多油腻的东西了。也切勿太滋补，容易引起燥热然后上火。
第四个，不要经常吹空调。在秋天的时候，我们的身体素质整体来说都会下降，如果是长时间的吹空调的话，在这个时候你可能会产生拉肚子或者是着凉的情况。所以在秋季的时候就要适当的减少吹空调的次数了。
第五个，不要熬夜。在换季的时候，一般人都会感受到很大的疲劳。这时候就需要很充足的睡眠时间了，只有充足的睡眠时间才能释放你的压力。如果是熬夜了，那么你就会整天都感觉自己很累。所以在换季的时候就应该控制好自己的睡眠时间。
第六个，保持心情。在秋季的时候，一般来说大家都会感觉到很燥，特别的烦躁。这是一个过渡期大家都会的。因此在换季的时候就应该学会放松自己的心情，尽量让自己保持一个愉悦的心情最重要。
到了换季的时候，希望大家都能养好好的生活习惯，这样疾病就会远离你了！
