精致又营养的早餐那么多，然而会做的却不多。为了孩子能吃到营养美味的早餐
也为了节省辣妈、奶爸们的脑细胞。
今天早餐食谱推荐一周的早餐食谱，一起来看看吧！3分钟教你做营养早餐，一周7天不重样，元气满满一整天！
· 1 ·吐司煎蛋
（Egg-in-a-hole)
用时：5分钟
❶ 用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。
❷小火热锅，放入吐司片，在中间的洞中放入适量黄油。（没有黄油就用其他油代替吧！）
❸在吐司洞中上打一个鸡蛋，鸡蛋底部凝固大约需要一个半分钟。
❹ 将吐司翻面煎，撒上少许盐和黑胡椒，待鸡蛋煎好后即可盛盘。
小贴士
1、一定要全程小火，否则鸡蛋还没有凝固，吐司就已经糊咯！
2、鸡蛋底部凝固了再翻面，否则蛋黄就会流到吐司上面啦！
· 2 ·鸡蛋三明治
用时：8分钟
❶ 鸡蛋煮熟，用叉子捣碎，可适量保留颗粒。加入沙拉酱，少量的盐和黑胡椒调味。
❷ 吐司夹入鸡蛋，开吃！如此简单却好吃得让你难以置信！
小贴士
可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦！
· 3 ·面包丁沙拉
用时：8分钟
❶吐司两片，烤箱170度7分钟，或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。
❷ 鸡蛋煮熟，切入自己喜欢的水果。❸ 加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成！
小贴士
还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！
· 4 ·香蕉吐司卷
用时：8分钟
❶将吐司去边后用手压扁，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样卷起来。
❷ 吐司裹蛋液，平底锅倒一点油，小火慢煎。❸ 盛出，将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱，开吃！
小贴士
1一定要选择熟透和略细的香蕉，做出来才会好吃又精致。2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦！
5、鸡蛋火腿吐司
材料：面包片、火腿、鸡蛋、番茄酱、香蕉
做法：
1、用刀子在面包片上挖坑；
2、小火热锅，将挖好孔的面包片放入锅里，在面包孔上打入一个鸡蛋（小编用的不粘锅，所以没有放油，这里一定要用小火，不然容易变焦）；
3、在鸡蛋上面铺上几片香蕉片、几片火腿；
4、再将事先切下来的面包片盖到孔上面压实；
5、用铲子快速翻个面，直到面包两边颜色金黄即可出锅；
6、斜对角切开面包，挤点自己喜欢的酱料（这里用的是番茄酱），口感棒棒哒~
· 6 ·鸡蛋牛奶吐司布丁
用时：10分钟
❶鸡蛋打匀，加入牛奶搅匀在一起。
❷ 两片吐司切成小块，把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。❸ 然后进微波炉5分钟，或者烤箱170℃10分钟。
小贴士
1、牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士，还可以拉丝呢！
2、如果喜欢更嫩的口感，可以多放牛奶，缩短烤制时间。
今天早餐食谱推荐的一周的早餐食谱，3分钟教你做早餐，一周7天不重样，元气满满一整天！你学会了吗？
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