现代人生活离不开电脑和手机，致使双眼处于高负荷状态，长期下去视力衰退，甚至造成眼科疾病。人们也因此在四处搜寻各种保护双眼的方法，比如食疗。说到护眼的食物，中国人首先想到的就是枸杞。那枸杞都有什么功效呢？
明目护眼。早在中国古代，枸杞就被称作“明眼子”，用于治疗眼疾。而现代药理学研究证明，枸杞子含有钙元素、铁元素以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，这些微量元素有利保护眼睛健康，所以适当多食枸杞，有明目护眼的积极作用。因此很适合学生党、上班族等用眼过度，容易眼睛疲劳的人群食用。
提高机体免疫功能。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
延缓衰老。常吃枸杞有助于减缓身体衰老的速度，从而延长人们的寿命。枸杞富含维生素c的含量比橙子还高，胡萝卜素的含量比胡萝卜还高。而且枸杞能够降低血压，因此高血压患者应该经常食用枸杞。
孩子吃枸杞：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞对牙齿和骨骼的生长很有好处。
枸杞子虽好，但这几类人慎用：
阴虚人群尽量避免吃枸杞。枸杞属于温凉的食品，如果阴虚的人群吃了太多枸杞，往往会导致上火的症状。
脾胃不好者。消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的，冬季还好，夏季吃枸杞极容易上火，导致出现胃部不适，胃口变差等症状，甚至会吐酸水。
感冒发烧、有炎症的人群。枸杞子属于温补类的食物，这类人食用过多，对本身病情不利。
