很多女生在怀孕之后，这会有选择性的吃一些食物，目的就是想让宝宝更健康更聪明，当然宝宝的智商是受到遗传基因的影响的，也会受到孕期的营养以及后天教育的影响，因此很多孕妈妈就好奇，在孕期如何做才能让宝宝更健康聪明，在孕期要想让宝宝更健康，聪明的话，孕妈妈要多吃这些食物。
1、有利于大脑发育的食物
在怀孕的第2个月时陪她就会发育成胎儿，其实也是胎儿大脑发育最快的时候，在怀孕第8周的时候，胎儿的脑细胞数量大约有10万多个，再到怀孕第19周的时候，胎儿的脑细胞数量会增加到200亿个，之后随着孕周的推移，脑细胞的数量会有所减少，到出生的时候大概会有100亿个脑细胞。这个我们就可以看出宝宝在孕早期的时候，是胎儿脑细胞发育最佳的时机，因此在脑细胞最多的时候，为了避免脑细胞出现大量的减少，就要多吃一些增加脑细胞数量的食物，比如鸡肝，蛋黄，瘦肉，大豆，核桃，这些食物都含有丰富的氨基酸，第三就是促进脑细胞形成的重要物质。
2、多吃一些促进开脑速增配线的食物
通常来说在孕18周的时候，脑细胞的数量基本上已经达到了最高峰，这时候脑细胞所生产的配线也在快速的增长，如果此时孕妇可以多吃一些促进胎脑速增配线的食物，就能很好的促进胎儿的大脑生出更多的神经配线，从而更有利于胎儿的智力发育，比如在此时孕妈妈可以多吃一些花生瘦肉，豆制品，海苔，蛋黄等食物，这些食物中大多含有记忆胆素。
3、吃一些含铁量高的食物
孕妈妈在怀孕之后大多会出现缺铁性贫血的现象，如果贫血严重的话，可能会影响到胎儿的智力发育，因此孕妈妈在孕期要多吃一些含铁量丰富的食物，这样的话就能给胎儿提供更多的血红蛋白，有助于胎儿的大脑发育，单单在孕期补充铁元素的同时，要补充一些有助于铁元素吸收的维生素，比如说维生素c.或者说多吃一些富含维生素c的食物，比如猕猴桃橙子等，更有利于提高胎儿的大脑发育。
4、多吃一些富含维生素的食物
在孕期多多吃一些含有维生素的食物，也有助于胎儿的大脑发育，特别是多补充一些叶酸维生素，b12维生素c等，能有效的预防胎儿先天性畸形，对于胎儿的健康发育也是有好处的。
其实在我们生活当中，有利于胎儿智力发育的食物也有很多比如豆制品，新鲜的鱼类，还有一些坚果类，孕妈妈都可以多吃一些这类食品，当然在孕期孕妈妈也要均衡饮食，少吃一些油腻刺激的食物，让自身的营养更佳，丰富一下宝宝自然会更健康更聪明。
