生活中，所有的男人都很在意自己的肾脏健康，一旦男人被别人说肾虚了，就会感觉很没有面子。肾虚是所有男人不愿意面对的事，但是生活中的男人肾虚的情况却非常的多。肾不好就会导致身体非常的疲劳，还会导致腰膝酸软、精神不佳。那么生活中，男人该如何自测自己的肾脏健康呢？其实早上起床后，身体没有这3个问题的男人，“肾脏”还算健康！
早上起床后，男人若没有这3种“情况”，那你的肾表现还不错！
有些人晚上经常熬夜，早上起来后可能会有黑眼圈问题，但是如果你不熬夜，但是早上起床后也有很严重的黑眼圈问题，甚至伴有眩晕，洗漱后依然得不到改善，这可能就说明你出现了肾虚问题。
脱发问题，也是男人不想面对的问题之一。因为一旦脱发后，不仅会影响个人形象，还会使男人特别显老。其实脱发不仅会造成这种影响，还预示了你的身体健康出现了问题。如果你一旦有肾虚问题，脱发症状就会比较明显，而且随着岁数的增长，症状会更加严重。
早上起床后，在刷牙之前伸出你的舌头，对着镜子检查一下，如果你发现舌根处，舌苔非常的白腻，而且很厚，那么你就需要引起重视了，除了湿气会导致舌苔发厚，身体出现肾虚问题，也可能会导致舌苔发厚。
日常生活中如何养肾？
良好的睡眠质量，能有效保护我们的肾脏健康。这是因为生活中一些肾脏有问题的人大多数有，熬夜的坏毛病，所以说想要有效保障肾脏健康，一定要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，早睡早起，才会更有利于肾脏健康。
男人一旦肾虚就会出现，体力不支的问题，所以说，日常生活中，要尽量控制同房的频率，如果同房的频率过高的话，也很可能会造成男人肾虚。
