生活中很多男人都特别在意自己的肾脏健康，因为很多男人不想被别人说自己肾虚了。其实现在社会不仅男人会肾虚，女人也会出现肾虚问题。不管是男人肾虚，还是女人肾虚，都会对身体健康造成不利影响。所以肾虚是大家不愿意面对的事，那怎样才能知道自己的肾虚不虚呢？早上起床后，不论男女，若没有这3个症状，“肾”的表现还不错！
早上起床后，如果身体没有这3个表现，你的“肾”还不错
有些人就算晚上不熬夜，早上起床后也发现自己有很严重的黑眼圈问题，甚至起床时，会伴随着头疼、眩晕的感觉。就算都洗漱完了，不适的症状依然没有得到改善，其实这就是你长期肾虚的症状表现之一。
如果你有明显的肾虚肾亏的问题，那么就会有很明显的脱发症状。而且脱发的情况，会随着岁数的增长不断的加重。所以说，如果你在一段时间内发现自己脱发症状严重，这时你就需要自己。注意一下自己的肾脏健康问题，要加强肾脏调理了。
早上起床时一定要对着镜子，伸出舌头观察一下自己的舌苔状况，如果你发现自己的舌根处，有厚厚的白腻舌苔，那么这就是肾虚的表现症状之一。因为正常健康人的舌苔应该是红润光泽的，而白腻的舌苔是身体有湿寒的表现，如果舌苔发黄的话，可能就是体内湿热，这都是肾虚的表现症状。
日常生活中如何养肾？
良好的睡眠，能有效帮助我们保护心脏健康。其实生活中有肾功能乱局的人，大多数都会有熬夜的习惯，过度劳累都会使我们的肾脏健康受到影响。所以说平时生活中，要养成早睡早起的好习惯，这样才利于肾脏的保养。
其实男人想要自己的肾脏更健康，在同房上一定要注意频率，以免房事过多而伤害到男人的精气神。所以说，适当的同房能有效养肾护肾。
