相信对于青光眼这个疾病，有一部分的人会有所了解。近年来，患上青光眼的人群是越来越多了，这多数是和人们的不良习惯有关联。我们既然知道了青光眼的知识后，应该学会做好预防，这样才能避免自己患上青光眼的可能性
1预防青光眼我们应该怎么办呢
相信对于青光眼这个疾病，有一部分的人会有所了解。近年来，患上青光眼的人群是越来越多了，这多数是和人们的不良习惯有关联。我们既然知道了青光眼的知识后，应该学会做好预防，这样才能避免自己患上青光眼的可能性。那么，预防青光眼我们应该怎么办呢?
一、避免过劳：
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
二、少在光线暗的环境中工作或娱乐：
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
三、保持良好的睡眠：
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
四、保持愉快的情绪：
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
预防青光眼说难也不难，关键在于大家的坚持和养成良好的习惯。青光眼给患者带来的不便是很多的，也成为人们眼睛健康的一大杀手，所以，大家更要引起重视。最好的办法是坚持做好预防，将青光眼彻底扼杀。
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2该怎么预防青光眼这种疾病
青光眼在我们日常生活中非常常见，大家对它的危害也是非常了解的，那么对于这种危害极大的疾病预防工作是要放在首位的，那么我们应该怎么预防青光眼这种疾病呢?下面小编就来给大家介绍一下如何预防青光眼;
饮食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
通过上面的介绍我们知道了在生活中如何预防青光眼的发生，希望对大家能有所帮助，生活中我们要尽量避免接触能导致青光眼发生的所有因素，保护好我们的眼睛，不要让我们的眼睛轻易受到青光眼的困扰。
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3如何在日常生活中 预防青光眼
眼睛是心灵的窗户，唯有它的健康方能让我们看到世界的美好。但是青光眼是一种引起视神经损害的疾病，视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。下面是专家对于青光眼的预防常识的介绍。
早期轻微的视野缺损众通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。为防范于未然，必须积极预防眼睛发生青光眼。
1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
5、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
6、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
7、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
8、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
9、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
以上是专家对于青光眼的预防常识的介绍。总共介绍了十种预防青光眼的日常小细节，相信一定可以帮助您在日常生活中远离青光眼这种眼部疾病的。请你务必在生活中保持好的心情，并合理饮食、健康作息。
