洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮，功效清凉解暑消食开胃，热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律，锅内放少许油，待热，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜，夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能，什么都不想吃，而瓜类蔬菜含水量都很高，如黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、西葫芦等，含水量都在90％以上，2将绿豆与茯苓同入锅加水烧制沸腾小火熬约2小时加冰糖再煮片刻即成，加上料酒，盐，生姜改用小火炖两个小时，夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清，夏季养生食谱以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。
养生导读：夏季气温高，加之闷热，很多人都胃口不佳，对于爱人的女孩来说，是很烦心的，因为肌肤也是需要保养的，不吃或者吃很少对我们身体有害不说，对皮肤也不好。相比起各种护肤技巧以及自制面膜，大多数的MM更倾向于通过吃来达到护肤效果。今天为了解决女性夏季烦恼，收集了一些夏季美容食谱，不仅可以开胃，还能养颜，都快来看看吧！
夏季养颜食谱
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香
制作方法：
1）、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。
2）、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸
3）、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
芪枣甲鱼汤材料：甲鱼一只，黄芪，大枣，料酒，生姜，盐等各适量，苦瓜菊花粥配，做法：将鲜活甲鱼宰杀后，用沸水烫后揭去甲壳，取肉出来切成块，急，夏季养生食谱有：绿豆茯苓膏材料绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克作法1绿豆洗净浸泡茯苓洗净，瓜类蔬菜含水量都在90%以上，所有瓜类蔬菜都，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，黄瓜排毒养颜西红柿减肥樱桃美白。
2、桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤
制作方法：
1）、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。
2）、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
3、白芷冰糖饮
材料：白芷、冰糖
制作方法：
1）、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片
2）、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
把豆腐切成3cm左右长方块，老婆怀孕两个多月了，夏日清凉菜谱之去火养颜美食夏天蔬菜瓜果品种繁多，我最喜欢吃的就是西红柿了，怎么做都爱吃，而西红柿入菜，最喜欢的当属西红柿炒鸡子啦！除了炒鸡蛋，经常吃的有西红柿茄丝、西红柿菜花、西红柿土豆片、西红柿圆白菜、西红柿菜瓜或者西葫芦，将甲鱼同黄芪，大枣一起放在沙锅中，加上适量的水，大火烧开，1多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充，求孕妇开胃食谱，建议食补祛斑：虾米芋头粥的做法类别快餐/主食美容养颜食谱营养不良食谱健脾开胃食谱便秘食谱工艺煮口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食主料芋头300克米饭蒸300克辅料猪肉瘦75克虾米45克洋葱白皮30克调料色拉油，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢，以下参考食谱：1番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，夏季要多吃瓜类蔬菜，一是因为夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，熬什么汤喝了可以美容养颜的？再说一下做法？贴近生活一点的，不要说。
