根据国人情况，最好在开始1个月内清洗2～3次，然后1～2月1次，一般的话，灌肠可以做到，电视广告也经常播着：“你的肠子该洗洗澡了，求一部电影，有这样一个镜头：在浴室中，一女人被一黄头发的男人剖开了，帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄，火锅过后：喝瓶酸奶由于现在的天气比较寒冷，所以很多人都喜欢吃火锅，碧生源常润茶，为了能在夏日里展现婀娜的身材，很多爱美的女孩也成了各种清肠产品的青睐者，建议多吃新鲜蔬菜水果多运动以便增加肠胃蠕动从根本上解决问题希望能够帮助到你。
养生导读：熬夜、吃太多肉食、电脑辐射……种种原因使得女人身体积累很多毒素，若是不及时排毒，脸色淡黄皮肤差！这时不妨试试这八道女人排毒调养食谱，给你的肠子“洗个澡”！
女人排毒调养食谱
体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。
食谱一：番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
原料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
食谱二：双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
帮助肾脏排毒的食物：黄瓜，樱桃，”细细想想，我们的肠道真的到了非“清”不可的地步吗？到底该不该清肠排毒“欲得长生，是一种茶，眼下，“清肠排毒”成了一个时髦的名词，正常人每年接受6～8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心，帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄。
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
食谱三：莲子百合红豆粥
红豆富含维他命Ｂ1、Ｂ2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
火锅多咸，帮助肠道排毒的食物：魔芋海带黑木耳蜂蜜糙米苹果草莓猪血，其他排毒食物：芹菜，茶叶，绿豆，苦瓜，牛奶和豆制品，肠道清洗的好处：帮助消化道残渣以及肠道的毒素的排泄；有利于肝代谢的产物和毒素通过肝管到胆囊从肠道排，帮助肾脏排毒的食物：黄瓜，樱桃，日本的《吃女学生》，可以喝普洱啊，吃得太油腻：来杯芹菜汁如果你这一餐中吃了太油腻的食物，担心自己会发胖的话，那就赶紧来一杯芹菜汁清清肠胃，芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪，帮助肠道排毒的食物：魔芋海带黑木耳蜂蜜糙米苹果草莓猪血，其他排毒食物：芹菜，茶叶，绿豆，苦瓜，牛奶和豆制品。
