爱失眠的朋友注意了,失眠睡不着不要再数绵羊了,国外数绵羊是因为羊Sheep和睡觉Sleep音似,属于潜意识暗示.中国人只会越数越乱,我们应该数:水饺,水饺,水饺…...（怎么感觉有点饿.....）
年轻上学的时候，从来不知道失眠的滋味！毕业上班后，慢慢成了晚上睡不着，白天醒不了！
有调查表明，经常睡不着的人大多有以下9个陋习：
1、临睡前看电脑、手机或电视，收到强光刺激；
2、晚上很晚还去照明很强的场所；
3、 白天大部分时间呆在家里；
4、白天基本不晒太阳；
5、 经常焦躁烦恼；
6.、生活和工作不规律；
7、很少活动身体；
8、洗澡时随意冲一下就完事；
9、脚容易冷。
大家不妨对照一下，是否有以上陋习。
失眠的人有时候需要吃点安神的药来帮助睡眠，药吃多了可能产生依赖性，不是长久之计，有一个药食两用的汤方，每天喝喝，可以促进睡眠，缓解神经衰弱的症状。
五加茯苓汤
配方：短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配即可，也可以选用成品颗粒。
适当加些甜味剂口感很不错，每天一杯，婴儿睡眠。此方由酸枣仁汤改进而来，除了原有的助眠效果，还能滋补身体，补充精力。
短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。短梗五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。
酸枣仁：《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”入心肝二经，是常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。
《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。
红参：红参除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，是气血不足且偏阳虚者的补益佳品。
中医认为百合入心经，清心安神，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。
服用大枣对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。
建议睡前1小时左右饮用，放松心情，重拾久违的深睡眠。
需要注意的是：孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。
此外，不宜与藜芦五灵脂、皂荚、萝卜、茶同食！
