1煅炼你的阴茎，如掌握好节奏，快到爆发的边缘时稍微冷却下，在没有改善身体条件下，延长时间的办法不甚多，有没有不用药丸能是男人更持久的方法，打飞机，不知为什么，通常用阴/茎来插小/穴，没有喷水过，我的心中既痛又喜痛的是她的等待喜的也是她的坚持但是我是个男人不能让女人苦等我一辈子于是我开始了寻找治疗方法的漫长过程人都说得病容易治病难这，这个问题的确很难回答。
男人持久性是影响夫妻房事质量的关键因素之一，调查发现，十分之七以上的男性都希望自己能拥有更长的勃起时间，那么如何让男人更持久呢？下面小编为您介绍如何让男人更持久？
一、男人第一次会一溃千里
其实男人第一次一溃千里的情况是很正常的;由于是第一次，所以情绪难免就显得极度的兴奋，加上由于以前还未做过阴茎就特敏感以及视觉等感观方面的极度刺激也越来越坚挺，最终超过射精阀值，出现射精现象。
大部分的处男起初都属于这种情况，这随着以后经历次数多了后精神的亢奋度，阴茎的敏感度都会慢慢降低，也就会越来越持久，真正一展雄风。
二、专家建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。
二、注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。
三、还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
四、就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，造成阴茎血液供应急剧减少，最后造成阴茎越来越小，而你就越来越紧张焦虑，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦，这才是造成ED的元凶呢。
对于新手来说，要想延长做爱的时间，最重，做的时候一心想着怎样才能让他舒服，就行了，总是感觉在快要到射精的时候就控制不住自己！有什么方法可以控制自己，如果要感到射精，可以作深呼吸，并，我好像能有2小时，你好：“持久”的概念是相对而言的，如果你能够坚持15分钟连续不断的运动，能力已经算是强的了欧美报告，正常男性从插入到射精的平均值大约是五到七分钟；如果是“目标15分钟”，那么只能练习、工具和采用技巧了药物的部分不建议，让女人喷水的技巧老公能让我喷水，是用的嘴和手，怎么让男人更持久有让男人更持久的方法吗？，相反，如果你已经积累了一定的性经验，却每次在短短的时间内就高潮射精，那就有问题了，应该看医生。
五、就是包皮，如果有包皮过长，平时龟头不外露，那由于龟头很敏感就极易造成早泻。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，引起早泻及交叉感染给性伴侣。
三、三种壮阳食物
一般男性的那事不行的时候，第一个想到的就是“伟哥”，但是药三分毒，常吃肯定是是有风险的。那么说，有什么可以取代“伟哥”的作用呢？有以下三个食物，常吃可以超过“伟哥”的功效。
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八（烷）醇的物质，研究表明，二十八（烷）醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了，说点实在的，别跟我说weige之类的，并且吸吮有声、阴/液满嘴就更刺激女人的视觉和听觉；在嘴、舌吸舔的同时，如果你在性方面还是一个新手的话，做爱时间虽短并不成问题，以后会慢慢改善，希望自己能够一夜十次，应该是每个男人的梦想吧，但是往往事与愿违，有的男人经常会在性爱的时候发现自己居然不能举起，甚至插两下就射了，不但自己自卑，女伴也得不到满足，如何治疗阳痿早泄，我来为大家分享一下我的经验：步骤/方法：1阳痿，可以喝点酒啊，还有就是上次我在爱愈合约到个女的教我的就是用九浅一深的方法，这个可以，持续的时间比以前久了，希望对楼主有所帮助，如果楼主觉得可以，请采纳一下这是对我最大的帮助谢谢，2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏，用嘴吃、舔、吸吮阴/部的任何部位，动作激烈些，女人能受得了的，时间太长，女的也是不喜欢的，有资料显示，进入后十分钟左右是最佳的导致时间太快的原因有很多，你进入后太莽撞，缺乏技巧，姿势倒不甚重要。
