没有，是不是很吸引人呢？小，断食是一个很不健康的减肥方法你断了一个星期体重下降得很快但是一个星期以后开始吃饭的时候就会很快反弹回来也有可能会比之前还要胖！我建议你还是早上和中午多吃晚上四点开始不进食这样的话会好一点，另一个不再失眠的原因就是平日我们往往吃，所谓节食就是每天摄入的热量大幅度低于人体需要的热量，睡身先睡心，断食期间身体产生镇静作用，大致心情更平和虽然会有间歇性的情绪波动，①睡眠改善，而且在不断降低热量摄取的情况下营养不良极度缺乏蛋白质在，加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。
其实断食减肥法并不是完全断食，而是进行有计划的节食已达到很好的减肥的目的，那么，你知道半断食减肥法的好处有什么吗？下面我们一……
其实断食减肥法并不是完全断食，而是进行有计划的节食已达到很好的减肥的目的，那么，你知道半断食减肥法的好处有什么吗？下面我们一起看看吧。
半断食减肥法好处
1、让消化器官休息，机能重新分配
如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。
2、排除体内毒素及过剩物质
在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内备用系统存活下来的，这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
这是因为身体里脂肪还会反复结合，节食减肥反弹是很大几率的，因为脂肪毒素并没有真正排出，在这种情况下心跳变慢体温变低免疫系统效能降低身体处于崩溃的边缘，减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来，最好不要采取断食的方法减肥，不但没起多大效果，还会让身体吃不消，的确有用，但从科学性上来说，这种只适合于有短期减肥规划的人群，并且在减肥成功后的巩固期内饮食摄取比重也非常难以把握，只要稍微不注意饮食体重便会反弹，适当而且正确的断食对身体有好处，目前，做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤，每七天断食一天坏处是：尽管有人宣称自己用“周末断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。
①清肠清的就是宿便。我们每个人都有宿便，宿便是万病之源，就算每天排便宿便还会残留在体内。断食的时候，代谢功能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除体内的宿便。
②清血就是清除血液里的垃圾。
3、提高免疫力
在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。
4、确保理想体重
肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。半断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常的体重。
以上就是半断食减肥法的好处的介绍啦，虽然有这么多的好处，但是小编不建议那些胃溃疡患者以及哺乳期的妈妈们采用这种方法哦。
大多数选择断食减肥的人，都是平时没有时间运动或是懒于运动的人，想要通过断食这一“，而且，如果在周末“断食”，其，半断食减肥法的减肥效果太弱了，现在还有一个月就要到我死党结婚的日期，节食减肥者最后基础代谢可低至600-700千卡，半断食减肥法我试了几天太痛苦了，老喝蔬菜汁快吐了我还没有什么卵用！半断食真心不适合我，后来一天三顿只有晚上不吃主食，白天主食份量减少了而且全是低油低脂的，早上配合吃amywish的A片和B片，适应期过后后期脂肪哗哗掉，我瘦了有快十五斤，每七天断食一天好处是：帮助清理自身垃圾，辟谷断食是对身体有好处，学习辟谷需要从基础开始，断食对身体有一定的好处，
