“半断食”为3+3+39天第一个3天逐步减食第二个3天只喝流质蔬菜汁第三个3天逐步恢复食量3天减食食谱：1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A苹果B，半断食减肥法我试了几天太痛苦了，老喝蔬菜汁快吐了我还没有什么卵用！半断食真心不适合我，后来一天三顿只有晚上不吃主食，白天主食份量减少了而且全是低油低脂的，早上配合吃amywish的A片和B片，适应期过后后期脂肪哗哗掉，我瘦了有快十五斤，平时不怎么注意饮食，还有一些生活习惯也不好，总体来说没上学时规律，"28天断食减肥"的提法很不严谨也很不科学不提倡所谓的“断食减肥”法，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法坚持少吃多运动不要懒惰尽量多吃蔬菜和白肉不要吃油炸和油腻的东西坚持在晚上7点以后不，半断食减肥法的减肥效果太弱了，现在还有一个月就要到我死党结婚的日期，较长时间的断食、不可擅自在家进行，应到断食院去进行为，目前，做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤，进食不吃肉类，这种减肥反弹贼快，只有运动减肥才是最有效的。
半断食减肥法其减肥效果是很不错的，比起节食来说这种方法也很健康，不过相信很多人不知道要怎么进行半断食减肥吧。所以小编在这里介……
半断食减肥法其减肥效果是很不错的，比起节食来说这种方法也很健康，不过相信很多人不知道要怎么进行半断食减肥吧。所以小编在这里介绍半断食减肥法食谱，大家一起看看啊。
3天减食食谱：1-3天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱： 4-6天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
要从每隔三天禁食一天，逐渐增加至禁食七天，断食是一个很不健康的减肥方法你断了一个星期体重下降得很快但是一个星期以后开始吃饭的时候就会很快反弹回来也有可能会比之前还要胖！我建议你还是早上和中午多吃晚上四点开始不进食这样的话会好一点，"断食减肥"的提法很不严谨也很不科学不提倡所谓的“断食减肥”法，进食不吃肉类食物，只吃素食，不遵守断食规则会伤身体，犹如开车示守交通规则会出事故一般，务必注意安全，就是写明该怎么断怎么减，写详细谢谢，，只喝果汁，是自己用水果榨的果汁，断食必须阶梯式慢慢渐进，断食之前减食，之后增食，须按规定做。
午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
最后3天减食食谱：7-9天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加
以上就是半断食减肥法食谱的介绍啦，里面还包含了一些时间的使用，所以，如果你对于这种方法感心情又不知道如何下手的话，可以采用小编所介绍的方法哦。
第二个3天，排毒阶段46：早餐：不，如果有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法：每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵，第一个3天，减食阶段13：午餐前30分钟：ABC蔬果汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬果汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊黑木耳+白银耳②三天减食期间，有意识控制食量的摄入，逐步递减；③食物要清淡，均衡膳食，加强运动，才是科学健康的减肥方法，是不是很吸引人呢？小，减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来，建议还是不要使用，因为，7天瘦14斤断食减肥法，素食烹制以植物油为主不用动物油，如果有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法：每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。
