牛奶配燕麦是非常健康的一种食用方法，牛奶和燕麦都是对人体非常有益的食物，牛奶中含有很多对人体有益的功效，牛奶也更是老少皆宜，儿童喝牛奶能够促进儿童的发育生长，中老年人喝牛奶能够增强骨骼的坚硬，预防骨质疏松。
燕麦是现在非常流行的一种食物，燕麦的食用方法非常方便，可以直接用热牛奶来泡着喝，也可以将燕麦放入粥中，每一种燕麦的食用方法都能很好的滋养肠胃。当然燕麦还是有一些副作用，那么当牛奶和燕麦粥搭配在一起是营养多还是副作用多呢？
牛奶和燕麦营养价值都不错
将牛奶和燕麦两者的功效分开来看，牛奶对人体的有益功效有很多，牛奶中维生素的含量非常丰富，这种维生素可以防止皮肤干燥暗沉，而且经常喝牛奶还可以养颜护肤，使皮肤白皙，有光泽；其次，，牛奶中还富含维生素B2，这种物质对皮肤的新陈代谢有促进作用，可以促进皮肤排出毛孔中的垃圾和毒素；牛奶还可以防止体内的黑色素沉积，导致肤色暗沉。
所以，牛奶对美容养颜有很好的功效，除了对皮肤有益对人体的生长发育以及健康也是十分有益的。
燕麦对人体功效就是降低人体的胆固醇预防心脑血管疾病，燕麦还可以降低血糖浓度，以及起到减肥效果，即使是糖尿病人也可以食用燕麦，用燕麦熬成的粥可以帮助人体排便，让大便没有那么干，更容易被排出体内。
牛奶和燕麦是好搭档
这两种对人体极好的物质相加在一起，对人体益处当然不会低，但是因为这两种物质的营养价值非常丰富，所以牛奶燕麦粥其实热量会非常高，所以，一般在吃了牛奶燕麦粥以后就吃不下其他食物了，只不过，牛奶燕麦粥就足够维持人体的日常所需了。虽然，牛奶燕麦粥的热量很高，但是它们确是可以帮助人体减肥的，乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。所以吃牛奶燕麦粥是非常健康的减肥方法，身体也不会因为减肥而营养不良。
牛奶燕麦是适合大部分人的饮食，它对人体的益处自然是不容置疑，不管是想减肥的群体还是想营养不良的群体都可以食用牛奶燕麦粥。
