俗话说，药三分毒。对于许多老一辈人来说，如果他们不能吃东西，他们应该尽量不要吃过去的疾病。人们总能从新闻中看到，如果他们吃得太多，他们可能会去见他们的祖先。所以这个问题健康饮食文化，为你解析。
1.香蕉天然安眠药
香蕉实际上是用果皮包裹的安眠药。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有镁离子，可以放松肌肉。
此外，香蕉还能增加大脑中令人愉悦的羟色胺含量，帮助多愁善感的人驱散悲观和易怒，保持快乐的心情。
2.天然降脂药-山楂
山楂是一种很好的降血脂食品，可以食用，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂含有三萜和黄酮，可以降低血清胆固醇。
山楂的维生素C，山楂具有减肥降脂的作用，是高脂血症患者食用的好产品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯的增加有很好的疗效。
3.天然感冒药-柠檬
柠檬富含维生素C，感冒时服用高剂量维生素C确实可以改善症状，用新鲜柠檬切片，冲入温开水泡饮用。
柠檬茶是一种天然感冒药，能顺气化痰，消除疲劳。
4.草莓天然维生素
草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质和维生素C的含量是苹果和葡萄的7到10倍。
吃草莓前草莓，用盐水浸泡5-10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。
5.天然补肾药-山药
山药的保健作用是许多药材无法替代的，一直被称为白人参，具有补肺健脾、补肾填精的作用。中医称山药为上品；
山药含有多种营养成分，具有强身健体、滋肾益精的功效。山药平，味甘。最好的吃法是蒸，营养损失最小。你也可以做汤或做饭。
6.天然抗衰老药-葡萄
葡萄特别适合懒惰的人，因为最健康的吃法是不剥皮，不吐，葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有营养。
红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它与皮肤一起酿造。葡萄富含增强免疫力和延缓衰老的物质，85%进入人体后被吸收利用。
7.天然重金属解毒药-火龙果
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的效果。它含有罕见的植物白蛋白和花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，白蛋白是质，对重金属中毒有解毒作用。
8.天然皮肤药-甘菊
甘菊被誉为植物医生，其主要特点是温和凉爽，能起到抗过敏的作用。
欧洲含有洋甘菊和金盏花的舒缓保湿霜被称为天然激素，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干红皮肤。
9.天然抗癌药-大蒜
大蒜含有硫，可以消除致癌物亚硝胺，因此具有抗癌作用，特别是胃癌，大蒜含有大蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好的抑制和预防作用。
当然，偶尔吃一两次大蒜没有抗癌作用，从动物实验来看，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。
十、肉桂天然降糖药
经常吃肉桂食品，能起到暖身降糖的双重作用，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在预防糖尿病方面具有应用价值。
准备6~10克黄柏，知母6~10克，肉桂2~4克，用水煎服，有利于糖尿病患者引寒达热，滋阴降火。
