冬天，天气变得非常寒冷，尤其是对于害怕寒冷的女性，她们每天早上从温暖的床上起床，经历一场战争。那么，女性在寒冷的冬天吃什么来温暖身体呢？这个问题女性养生，为你解析。
1、牛肉
牛肉温甜，富含维生素A、B和烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它有益脾胃，强壮肌肉和骨骼。牛肉和性味平和、补的党参北芪合用炖汤，甘润可口，补虚益气血，增强人体御寒能力，适合男女老少。
2、羊肉
它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养物质，味道甘甜温暖。它具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效。冬季常食还能维持胃肠粘膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
3、红薯
它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养物质。天气冷的时候，喝一碗刚出锅的红薯粥或者吃一个热烤的红薯都有助于抵御寒冷。
4、辣椒
它能加速心跳，扩张外周毛细血管，增加流向体表的血液，刺激食欲，促进消化。因此，冬季吃辣椒可以抵御寒冷，预防关节疼痛、腰腿痛和胃虚寒引起的潮湿。
5、核桃
它可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，可以增强细胞活性，含有40种脂肪P%主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃富含碳水化合物，产热量高。冬天吃可以增加身体的热量，御寒保暖。
6、姜
姜有生热暖身的作用，怕冷的人可以经常喝姜茶。
