生活在现代，水果已经成为我们日常生活中不可或缺的食物。水果含有人体所需的成分，也可以帮助我们预防一些疾病。每个季节或节气吃的水果也不一样。现在请跟着小编看看小曼吃什么水果最好。
夏熟作物的粒子已经开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。
小满适合吃苦尝鲜的苦菜，当令小满吃苦菜。在中国古代，小满被分为三候:一时苦菜秀；二时草死；三等麦秋至。《周书》中有小满日苦菜秀之说。
小满吃什么水果最好？
番茄
这是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可降低晒伤风险系数40%。
熟番茄比生吃好。同时，吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中β能有效阻挡胡萝卜素UV。
西瓜
水果中西瓜的含水量首屈一指，特别适合补充人体水分的流失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，具有良好的保湿、营养、防晒、美白效果。
柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。
据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。
橙子
橙子富含维生素C、维生素P，能增强身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血胆固醇，防治高血压、动脉硬化，保证夏季健康。
猕猴桃
猕猴桃含有VC、VE、VK多种维生素，如营养丰富、膳食纤维丰富的低脂食品，对减肥、健美、美容有独特的作用。
猕猴桃含有抗氧化剂，能增强人体的自我免疫功能。
枇杷
小满枇杷半坡黄。新鲜水果中，大概只有枇杷上市是合适的时候。枇杷时令性强，上市时间短，要想吃，必须抓住时间。许多止咳糖浆含有枇杷，因为枇杷含有苦杏仁苷，能润肺止咳祛痰，治疗各种咳嗽。
枇杷，仔细选择太大或太小，太大的枇杷往往糖不够，太小的会更酸。水果的形状应该是对称的。皮肤毛完整，如果毛脱落，枇杷就不够新鲜。此外，如果表面颜色不同，枇杷很可能会变质。
荔枝
荔枝也是美味的水果，让人流口水。荔枝主要盛产于南方，被誉为水果之王。白居易曾称赞荔枝是一种咀嚼天空的味道，闻味道。荔枝味甘酸，性温，属脾肝经。此外，荔枝还具有补脾养血、生津止渴、理气止痛的功效，适用于虚寒胃痛、腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛、呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
荔枝，选择时可以轻轻捏在手里，好的荔枝感觉应该紧而有弹性。从外观上看，新鲜荔枝的颜色通常不是很鲜艳。如果荔枝壳的裂纹片光滑，缝合线明显，味道就很甜。
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃又称初夏水果三姐妹樱桃含有糖、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C铁等成分，特别是含铁量为水果冠，含胡萝卜素是苹果和葡萄的5倍，对预防和控制贫血、保护眼睛非常有益。中医认为，其甜、酸、微温，能增强脾胃，滋养肝肾，滋养血液和皮肤，加强肌肉和骨骼，生津解渴，涩精止泻。
在选择时，一定要选择饱满的水果，看起来健康的颗粒，不要选择成熟的有斑点的水果。有些老年人为了便宜一点，选择腐烂的樱桃买，这样的营养不如不吃。
杨梅
炎热的夏天，难免胃口不好，不想吃，杨梅能帮你提高食欲。杨梅含有多种有机酸和大量维生素C，大家都知道杨梅味道有点酸，酸的东西会促进食欲，加强胃肠道消化，所以吃杨梅可以增加胃酸，消化食物，促进食欲。杨梅果肉富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，具有排毒养颜的作用。
杨梅是一种温暖的夏季季节水果。有些人吃太多的杨梅会有口腔溃疡。不要被杨梅的甜味所迷惑。原来杨梅含有更多的酸。胃酸过多的人容易损伤胃粘膜、反酸、打嗝，甚至烧伤食道。吃杨梅后漱口可以保护牙齿。
青梅
初夏是青梅的世界。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有独特的营养保健功能，如净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等。但青梅鲜果酸，一般不能直接食用，需要加工食用，其中著名的是青梅煮酒。
青梅怎么煮酒？很简单。把青梅放在黄酒里加热，青梅稍微变色。趁热喝一口，李子的酸甜随着酒香荡漾，让人心旷神怡。这就是传说中的青梅煮酒后，也可以榨出青梅汁，直接混入酒中饮用。梅子酸，和酒一起，不仅能增加香味，还能减缓醉酒。
李子
李子是夏天不可缺少的水果。微酸李子富含维生素C。因为85%的李子是水，它有助于缓解饥饿和口渴，使人感到饱腹。理想的减肥食品。李子还富含食物纤维，有助于胃肠运动和排便，减少便秘。
李子含有高量果酸，多吃对脾胃有害。过量食用容易引起胃痛，溃疡病急慢性胃肠炎患者不宜服用。多吃容易痰湿，伤脾胃，损牙。因此，脾虚痰湿，儿童不宜多吃。
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