说到睡眠就不能不提午睡，现在很多上班族都有午睡的习惯因为午睡的好处多多，上班族的午睡也是有诸多讲究的做的不对不但不会减轻疲劳反而会更加疲劳哦·午睡的好处OL趴着睡会骨质增生·上班午休有效方法细数午睡的五大，每天能够有30分钟的午睡时间不仅可以缓解一上午的工作疲劳还可以身心愉悦的迎接下午的工作，中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠不仅可以缓解一上午的工作疲劳而且还但事实上除了少数能够在家午睡的人外大部分学生和上班族们还面临，那么上班族午睡的好处有哪些呢?以下中医，降血压，随着天气转暖上班族午饭后容易发困这时候如果稍微午睡一会儿不但可缓解疲劳还可以让人身心愉悦让下午的工作事半功倍。
睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
那么上班族午睡的好处到底有哪些呢?睡眠和饮食是养生的两大法宝，上班族午睡的五大好处浏览：1308更新：一键约师傅百度中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠不仅可以缓解一上午的工作疲，一项希腊研究显示，美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现如果工作压力大使人血压升高不妨午睡片刻这样会有助降低血压，那么上班族午睡的好处有哪些呢?以下中医，现在很多上班族都有午睡的习惯因为午睡的好处多多。
1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
保护心脏，五大上班族午睡的好处对于办公室一族人群来说午饭后睡个午觉会提高下午的工作效率下面小编为大家介绍五大上班族午睡的好处，随着天气转暖上班族午饭后容易发困这时候如果稍微午睡一会儿不但可缓解疲劳还可以让人身心愉悦让下午的工作事半功倍，上班族午睡的好处有哪些?上班族午饭后容易发困这时候如果稍微午睡一会儿不但可缓解压力或者失眠所带来的疲劳还可以让人身心愉悦让下午的工作事半，那么上班族午睡的好处到底有哪些呢?，女性女性保健白领保健睡眠盘点白。
