都不如戒烟有效，不管吃什么食物，来降低吸烟对身体的危害，猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体，烟毒1：防癌的硒元素含量下降对策：食用含硒丰富的食物研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种，长期吸烟者应该多补充维生素C，维生素A，长期吸烟者肺部会积聚大量毒素，毒素积存在人体内会产生大量的癌物质，损害肺脏功能，并会影响其他脏器的运作，如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低，尽量少抽，如果你无法彻底的戒烟，如果你不可避免的要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体造成的危害降至最低，，经常抽烟的人应该常服用富含维生素C的食物有桔，橙，柠檬，番茄等。
抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。
吸烟人饮食应注意经常抽烟的人应该常服用富含维生素C的食物有桔，橙，柠檬，番茄等，补充维生素吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动，吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力，吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等，应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱，吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力，吃一片安利纽崔莱的VC能抵御4颗烟对身体的伤害，能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
感觉到呼吸不畅通，呼气比以前重了，吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦，血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份，我是一名学生，我爷爷70多岁了可是长年吸烟对身体很不好有什么东西吃，烟毒1：防癌的硒元素含量下降对策：使用含硒丰富的食物研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量，平时饮食要注意多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘，我姥姥十七岁就开始吸烟，因为喉咙里长了种很奇怪的病，家里没钱给她看。
