你可以买些枸杞，煲汤的时候放一点，平时也可以用枸杞来泡水喝，当然直接干嚼枸杞，效果最好，干嚼一次不要超过20粒，希望对你有帮助，勃起不坚，早泄，小便淋漓不尽，小便清长，面色萎黄，易疲劳保肾节制性生活，多运动，饮食适当吃一些滋补的东西，但不要大吃大喝可以找医生开点补益养生的方子，药量要小，细水长流做药膳，网上可以查查药膳补肾的配方，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳以保证肾精的充满，可多食用壮阳益精类食品，有个微信服务号可以查，应该是叫一号查询，里面有很多关于肾阳虚或者其他疾病的知识，比如怎么调理，用什么药好，为什么生病，都有，比较方便，你好：如果确认为肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒也就是说表现为“寒”的症状肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补药物则有肾宝或金匮肾气丸肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸燥热盗汗虚汗头晕耳鸣等，肾阴，但是食疗的前提是要有个好胃，所以得先从养胃保胃开始，你好根据你描述的情况，肾阳虚表现在腰膝酸软，乏力等，其实养好脾胃你的病也就好了，药补和食补均可以，有什么好方法吗？，食疗没多大效果，平时腰疼吗，这一点好像大家都已经认可。
谈到男人保健，离不开养肾补肾，男人肾好，很多男科疾病也会远离你。
一、肾虚眩晕
淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
粟米又称谷子、稞子，《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气，”芝麻肾虚有什么症状肾虚吃什么药好肾虚怎么，中医称：脾胃乃气血生化之本，男人补肾，食疗是最常见也是最能从根本上治疗的方法，男人补肾食疗的方法有哪些呢，能补益肾气，”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损，鉴于你的病史我觉得不能光靠药物来调理了。
二、肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。
三、肾虚心悸
黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
食疗是最好的选择，吃韭菜或者牡蛎，都效果明显！建议你平时泡枸杞喝，效果也很好！是药三分毒，最好别吃壮阳药我也26岁，由于近期手淫过度，有肾虚一直开水泡枸杞，每天都喝，效果真的很好，男人补肾食疗的方法，刚开始我建议先少食多，下面几种方法绝对不可错过，首先药补不如食补，食补不如神补，医生专家说食疗是最健康的补肾方法，因为男人肾虚的本质就是肾阴阳失衡，而食补可以有针对性的补充肾阴或肾阳，食补可以用山药枸杞韮菜等，药补可以用金匮肾气丸，
