做法一：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
做法二：冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。
营养功效
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。
补血的话，红枣和花生枸杞一起煮，吃了效果如何，比例和做法如何。其他有效的食补方有那些
红枣果鲜食风味极佳，含糖量在19?44%之间。干制的红枣含糖量高达50?87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有?木本粮食?之称。你喜欢吃红枣枸杞汤吗?你知道要红枣枸杞汤怎么做吗?下面是我给大家整理红枣枸杞汤的家常做法。
红枣枸杞汤的做法1
材料
排骨、淮山、枸杞适量、红枣几个、生姜几片
做法
1、排骨飞水，然后放入冷水锅中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、红枣、生姜一起大火烧开;
2、关小火转入电动瓦煲中自动炖，起锅前放盐调味即可，不喜欢放盐的话吃的时候就沾生抽就行了。
红枣枸杞汤的做法2
材料
梨，银耳，枸杞
做法
1.准备梨一只，银耳一块，枸杞少许
2.梨切小丁，银耳泡发好撕小块，加入水以及枸杞小火煮2个小时
3.快好时放入冰糖(也可以不放)
红枣枸杞汤的做法3
菜谱 简介 养颜补气，女人常备。
材料
银耳半朵，红枣10颗，枸杞20颗，冰糖10颗
做法
1、银耳洗净温水泡一个小时，红枣、枸杞洗净，温水泡1个小时。
2、泡好的银耳撕成小丁，倒入锅中，加半碗水。大火煮到快干时再加半碗冷水煮到快干，这样重复3次。
3、加2.5千克水小火煮1个小时，加冰糖、红枣、枸杞中再煮10分钟，即可。
小诀窍
三次重复煮干加冷水，是利用热胀冷缩原理，这样银耳很容易煮烂，汤汁会很粘稠。
红枣枸杞汤的做法4
材料
老母鸡1只，小鲍鱼，香菇，红枣(大)4.5颗，枸杞1小把，老姜片，盐少许，米酒少许
做法
1.鸡，洗净川烫去血水后捞起.香菇， 红枣，枸杞清洗干净.
2.深砂锅放下整只鸡和鲍鱼，香菇，红枣，枸杞，姜片放入，加水淹过所有材料.(约锅八分满)
3.加盖大火煮沸，改小火焖煮3小时.
4.最后盐和酒少许调味即成.
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一般女性补血最推荐的是使用乌鸡和阿胶。红枣和花生枸杞一起煮了吃不能说没有补血的效果，因为这几样在中医里也确实有补血补气的功效，可效果感觉上总不是那么快速明显，更适合长时间的调理。比例中等大小红枣10-15枚左右，枸杞20g，花生20-30g，适合煮粥，红枣先煮，花生后下，最后枸杞。花生最好不要去花生衣。不加花生，枸杞红枣这两样煮了喝茶汤再吃枸杞红枣也是可以的，红枣先下。这几样也有饮食上的禁忌的，最好再查一下，记得吃红枣同时不能吃鱼。
