首先，我非常理解您面临的挑战和压力。独自照顾两个小孩是非常辛苦的工作，而且长期缺乏家人的支持和陪伴也会让人感到疲惫和孤独。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. 寻求帮助：如果您感到无法独自应对照顾孩子的挑战，可以考虑寻求帮助。这可能包括请家人、朋友或邻居帮忙照顾孩子，或者考虑雇佣保姆或家庭教师来分担您的负担。
2. 建立支持系统：与家人、朋友或邻居建立联系，寻求他们的支持和帮助。这可以帮助您减轻负担，缓解孤独感，并为您提供一个倾诉和寻求建议的途径。
3. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、焦虑或抑郁，可以寻求专业帮助。心理医生或心理治疗师可以帮助您应对挑战和压力，提供支持和指导。
4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对您和孩子的健康都非常重要。这包括良好的饮食、足够的睡眠和适度的运动。您也可以考虑参加妈妈俱乐部或其他社交团体，以获得更多的支持和建议。
5. 寻找乐趣和爱好：寻找自己的乐趣和爱好可以帮助您放松身心，缓解压力，并提高自我价值感。您可以尝试参加兴趣小组、学习新技能或尝试新的娱乐活动。
最后，我希望您能够找到适合自己的方式来应对挑战和压力。照顾孩子是一项重要的工作，但您也需要照顾好自己。
