减脂餐午餐合集，拿走不谢，记得收藏哦
已瘦30斤，高效7天减脂餐
不想吃米饭和水果的小仙女一定试试这个食谱!
周一
早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根
午餐:糙米饭一碗+鸡胸肉+清炒白菜
晚餐:青椒炒蛋+蒸南瓜
周二
早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+紫薯一根
午餐:杂粮饭一碗+时蔬炒虾仁+清炒白菜
晚餐:蒸土豆+清炒西兰花
周三
早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一个
午餐:玉米一根+清蒸鲈鱼+清炒菠菜
晚餐：香蕉+蒸南瓜
秋冬健康减肥食谱，照着吃你就瘦了！
食谱一:
早餐:煮玉米+鸡蛋+牛奶
午餐:杂粮饭+鸡胸肉炒菜花
加餐:一个梨
